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자외선 차단제 올바른 사용법 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 기온이 올라가면서 야외활동이 부쩍 늘어나는 계절입니다. 따뜻한 햇볕이 반갑기는 하나 무턱대고 즐기기에는 자외선이 부담스러운 것도 사실입니다. 부지불식간에 올라오는 잡티며 바싹 마른 피부가 신경 쓰이기도 합니다. 자외선은 비타민D를 합성하는데 꼭 필요하지만 색소침착, 콜라겐 파괴, 화상 등을 일으키므로 가능한 한 차단하는 것이 상책입니다. 가장 손쉬운 방법은 자외선 차단제 사용입니다. 간단하면서도 효과까지 훌륭한, 자외선 차단제 사용법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈.. 2023. 5. 27.
6월 제철 음식 '장어·곤드레' 요리(장어찜·장어온면·곤드레밥) 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 6월 제철 음식인 장어와 곤드레를 활용해 건강하게 먹을 수 있는 요리법을 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 6월 제철 음식 '장어·곤드레' 요리(장어찜·장어온면·곤드레밥) 각종 기념일과 야외 활동량이 많아진 계절이지만, 이전보다 기력이 줄어들고 활기가 사라졌다면 건강한 식단을 통한 .. 2023. 5. 27.
우울증 원인과 증상 및 치료 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 우울증 원인과 증상 및 치료법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 우울증 원인과 증상 및 치료 흔히 우울증은 마음의 감기라고 합니다. 누구나 쉽게 걸릴 수 있고 또 쉽게 극복되기도 합니다. 하지만 우울증을 제때 치료하지 않고 방치하게 되면 대인관계 및 사회생활에 심각한 문제를 .. 2023. 5. 21.
불면증·수면장애 증상 및 극복하는 법 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 누구나 한두 번쯤 다양한 이유로 잠 못 이루는 괴로움은 겪어 봤겠지만 지속적으로 이어진다면 반드시 체크할 필요가 있습니다. 단순한 불면증이 아닌 수면장애의 다른 원인일 수 있기 때문입니다. 특히 새봄을 맞아 날씨가 변화되면서 생체리듬이 바뀌는 환절기에 수면장애 환자가 많아지고 있는 지금, 수면 장애의 종류와 극복할 수 있는 방법까지 상세히 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식.. 2023. 5. 21.
두유를 활용한 요리(두유 초계탕·조랭이 두유 떡국)만들기 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 두유를 활용한 요리 두유 초계탕과 조랭이 두유 떡국 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 두유를 활용한 요리(두유 초계탕·조랭이 두유 떡국) 만들기 떡국이나 초계탕 등 육수가 들어가는 음식들은 맛은 뛰어나지만, 만들기가 쉽지 않습니다. 특히 요리에 자신이 없는 사람들.. 2023. 5. 20.
브로콜리 올바른 세척법 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 건강에 좋은 슈퍼푸드 '브로콜리'의 올바른 세척법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 브로콜리 올바른 세척법 '저칼로리·고영양'으로 '슈퍼푸드' 명칭이 붙는 브로콜리에게도 단점은 있습니다. 바로 '세척'입니다. 우리가 먹는 브로콜리는 여러 개의 꽃봉오리가 뭉쳐진 형태로, 올바른.. 2023. 5. 19.
슈퍼푸드 '시금치' 효능 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 최근 슈퍼푸드로 불리는 시금치의 효능에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 슈퍼푸드 '시금치' 효능 시금치는 흔해서 그 가치를 잘 몰랐던 대표 식재료입니다. 한국인의 밥상에서 자주 볼 수 있기에 그 영양학적 가치는 상대적으로 부각되지 못한 측면이 컸습니다. 하지만 최근에는 '슈퍼.. 2023. 5. 18.
프렌치 토마토 만들기 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 몸에 좋은 토마토 요리를 생으로 먹거나 구워먹는 요리가 아닌 튀김으로 만드는 프렌치 토마토 요리를 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 프렌치 토마토 만들기 토마토는 채소 중에서도 영양성분이 밀도 있게 함유된 것으로 유명합니다. 대표 항산화물질인 리코펜 등 각종 기능성 물질이 풍부.. 2023. 5. 14.
청소년 아토피피부염 해결 방법 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 청소년 아토피피부염에 대해 고민하는 분들에게 좋은 소식이 될 것 같습니다. 자세한 정보 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 청소년 아토피피부염 해결 방법 아토피피부염은 피부에 발생하는 만성 알레르기 염증성 질환으로, 가려움증이 심한 습진 병변이 피부에 생기는 것이 주된 증상입니다. 가.. 2023. 5. 12.
기관지에 좋은 식재료 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 기관지에 좋은 식재료 도라지와 오미자에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 기관지에 좋은 식재료 질병관리청에 따르면 올해 3월 5일부터 4월 22일까지 의료기관 220곳에 입원한 환자 가운데 바이러스성 급성호흡기감염증과 독감 증세를 나타낸 사람은 1만 3268명으로 집계됐습니다... 2023. 5. 11.
목·허리 통증 줄이는 방법 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 목·허리 통증 줄이는 바른 자세에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 목·허리 통증 줄이는 방법 목이나 허리 통증은 남녀노소를 가리지 않고 나타나는 증상 중 하나입니다. 노트북 컴퓨터나 스마트폰, 태블릿 PC 등이 업무와 일상생활의 필수품이 되면서 목·허리 통증은 더욱 흔한 질병.. 2023. 5. 10.
'척추질환' 걷는 모습으로 알 수 있다?! 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 걸음걸이로 알 수 있는 척추질환에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 '척추질환' 걷는 모습으로 알 수 있다?! 사람이 걸을 때 척추와 관절의 균형과 근력, 신경 등의 영향을 받습니다. 만약 이중 어느 한 부분에 문제가 생긴다면 걸음걸이에 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 척추뼈.. 2023. 5. 9.
오리고기 부위별 활용법 및 오리고기전골 만들기 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 5월 2일은 '오리데이'였습니다. 발음도 비슷한 데다 오리고기 소비를 장려하기 위해 붙여졌다고 합니다. 가정의 달 5월을 맞이해, 예로부터 '날개 달린 소'로 불려 온 영양만점 오리고기로 가족 건강을 챙겨보는 것도 좋을 것 같습니다. 그래서 오늘은 오리고기 부위별 활용법 및 오리고기전골 만드는 방법을 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹.. 2023. 5. 6.
은둔형 외톨이 '히키코모리' 혹시.. 사회공포증? 안녕하세요 니~킥입니다. 은둔형 외톨이.. 많이 들어보셨죠? 은둔형 외톨이는 그냥 집돌이 집순이의 문제가 아닌 심각한 사회성문제가 될 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 은둔형 외톨이 '히키코모리'에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 은둔형 외톨이 '히키코모리' 혹시.. 사회공포증? '집돌이' '집순이'라는 말이 있습니다. .. 2023. 5. 5.
수수 떡갈비 김밥 만들기 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 봄철 도시락에 좋은 특별한 김밥을 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 빈속에 독이되는 음식 BEST 10 ✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 수수 떡갈비 김밥 만들기 봄나들이 도시락을 고민하고 있다면 평범한 김밥 대신, 맛과 영양을 모두 잡은 '수수 떡갈비 김밥'을 추천합니다. 건강잡곡인 수수를 넣.. 2023. 5. 2.

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