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체중 관리에 좋은 닭가슴살 레시피 3가지 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 종합식품기업 하림이 소개한 닭가슴살 활용한 레시피 3가지를 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 체중 관리에 좋은 닭가슴살 레시피 3가지 설 명절 이후 기름진 음식으로 몸이 무거워졌다면 닭가슴살 레시피로 체중관리를 해보는 것은 어떨까요? 종합식품기업 하림이 소개한 닭가슴살 활용 레.. 2023. 1. 25.
기름 화상 응급처치 및 화상 흉터 생기지 않는 법 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 코로나19 오미크론 변이의 전파 속도가 심각해지면서 가족, 친지들이 한 자리에 모여 떠들썩한 명절 분위기를 자아내는 것도 쉽지 않은 상황이 됐을 것입니다. 그래서 그 대신 명절 음식을 조촐하게 만들어 먹으면서 명절 기분을 내고 함께 하지 못하는 아쉬움을 달래신 분들도 계실 듯합니다. 명절 음식 하면 떠오르는 메뉴는 '전'일 것입니다. 그래서 오늘은 전을 부치면 발생할 수 있는 기름 화상 응급처치 및 화상 흉터 생기지 않는 방법을 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기.. 2023. 1. 24.
석류 수정과 만들기 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 석류 수정과 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 석류 수정과 만들기 설 명절 후식으로 먹는 수정과, 올해는 제철 과일을 이용한 새로운 수정과로 즐겨보는 것은 어떨까요? 이색적인 수정과의 주인공은 석류입니다. 인도의 오랜 전통의학인 아유르베다에서는 오랫동안 석류를 심.. 2023. 1. 18.
통곡물 종류 및 섭취법 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 건강에 관한 관심이 높아지면서 식단을 신경 쓰는 사람들이 늘어나고 있습니다. 그중 우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 밥을 통곡물로 바꾸는 사람들이 많습니다. 하지만 통곡물이 좋다는 건 알면서 왜 좋은지, 어떻게 먹어야 하는지를 아는 사람은 드물다고 합니다. 알고 먹으면 더 좋은 통곡물에 대해 모든 것을 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매.. 2023. 1. 16.
대사증후군 이겨내는 한방 치료법 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 대사증후군이란 말 그대로 신진대사가 제대로 이뤄지지 않는 것으로 고지혈증, 당뇨, 비만, 고혈압 등이 한 번에 복합적으로 일어나는 것을 의미합니다. 대사증후군은 약보다는 꾸준한 식이요법, 운동을 통해 충분히 해결 가능합니다. 강동경희대학교한방병원 한방내과 고석재 교수와 함께 대사증후군을 피할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' .. 2023. 1. 14.
장 건강에 좋은 음식 BEST 3 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 장 건강을 지킬 수 있는 음식 3가지를 살펴보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 장 건강에 좋은 음식 BEST 3 1. 그린키위 상큼한 과일의 대명사, 키위! 키위는 변비 해소에 도움이 되는 과일로 알려져 있습니다. 바로 식이섬유가 풍부하기 때문입니다. 식이섬유는 변을 부드럽게 해 주며 소.. 2023. 1. 12.
속이 안 좋을 때 먹어도 되는 음식 VS 먹어선 안 되는 음식 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 더부룩하기도 하고, 쓰리기도 하고, 울렁거리기도 하다? 이럴 때 뭘 먹어야 할지 모르겠죠? 증세에 따라 다르지만, 평소 먹던 음식을 먹기가 쉽지 않은 위장 장애로 고생할 때엔 먹으면 좋은 음식들이 있습니다. 하지만 반대로 속을 망치는 음식도 있습니다. 그래서 오늘은 속이 안 좋을 때 먹어도 되는 음식 VS 안 되는 음식을 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ .. 2023. 1. 11.
참치 토네이토 샐러드 만들기 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 샐러드의 단백질 보충용으로 활용되는 식재료 중 하나는 참치입니다. 오메가 3 지방산도 풍부하게 들어있으며 고소하고 담백한 맛까지 샐러드와 조화를 이룹니다. 한국인이 즐겨 먹는 참치캔도 지속가능성을 고려한 제품으로 구입해보는 것은 어떨까요? 해양관리협의회(MSC)와 리얼푸드가 함께하는 '지속가능한 맛'에서 미국 아드리안 치트햄(Adrienne Cheatham) 셰프가 전하는 참치 토네이토 샐러드 만드는 방법을 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께.. 2023. 1. 10.
겨울철 숨차고 피곤한 증상 원인.. 심부전? 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 겨울철 숨차고 피곤한 증상이 나타나는 심부전에 대해 알아보고 심부전 치료법도 함께 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 겨울철 숨차고 피곤한 증상 원인.. 심부전? 겨울철 날씨가 추워지면서 조금만 움직여도 숨이 차거나 힘들다고 느끼는 경우가 있습니다. 여러 가지 원인이 있겠지만, 폐에 .. 2023. 1. 9.
한랭질환 예방 및 대처법 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 한랭질환 종류를 알아보고 한랭질환 예방과 대처법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 한랭질환 예방 및 대처법 영하 10도 안팎까지 기온이 크게 내려가는 날씨가 이어지면서 한랭질환 환자가 늘고 있습니다. 질병관리청이 운영하는 응급실 감시체계에 따르면 2022년 12월 1일부터 2.. 2023. 1. 8.
불면증·비만 처방 '알프라졸람' 저체중아 출산 위험 3.7배 높다! 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 불면증 혹은 비만 등에 처방을 받는 '알프라졸람'에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 불면증·비만 처방 '알프라졸람' 저체중아 출산 위험 3.7배 높다! 향정신성약물인 '알프라졸람'이 임신 여성에게 자연유산과 저체중아 출생 위험을 높이는 것으로 확인됐습니다. 알프라졸람은 우울증.. 2023. 1. 6.
할리벗 애호박 스파게티 만들기 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. '그린란드산 할리벗(Halibut, 대서양 가지미)'은 국내에서는 다소 생소한 이름이지만, 미국이나 유럽권에서는 대구나 연어처럼 즐겨 먹는 고급 생선입니다. 생선 스테이크로 애용되는 프리미엄 흰 살 생선으로, 우리나라에서는 '검정 가자미'로 부르기도 합니다. 씹는 감촉이 좋으며, 다른 생선에 비해 지방질이 낮아 해외에선 다이어트 식품으로도 자주 먹습니다. 해양관리협의회(MSC)와 리얼푸드가 함께하는 '지속가능한 맛' 레시피로 할리벗을 스파게티에 활용한 요리를 소개했습니다. 그래서 오늘은 할리벗 애호박 스파게티 만드는 방법을 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상.. 2023. 1. 5.
금연 잘 하는 방법 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 새해가 시작되면서 세우는 수많은 목표 중 1순위는 어김없이 '금연'입니다. 담배가 백해무익이란 것 잘 알려진 사실이지만 대부분의 사람들이 금연의 벽을 넘지 못합니다. 어떻게 하면 금연에 성공할 수 있을까요? 흡연은 거의 모든 질환의 주요 원인으로 꼽힙니다. 폐질환은 물론 전 세계 사망원인 1위인 암이 언급될 때도 빠지지 않습니다. 뇌졸중으로 대표되는 뇌혈관질환을 비롯해 심혈관질환, 호흡기질환, 위장질환, 구강질환 등에도 어김없이 등장합니다. 서민석 가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과 교수는 "금연이 좋은 이유는 이루 헤아릴 수 없이 많지만, 무엇보다 중요한 건 금연 자체만으로도 건강한 삶을 위한 가장 훌륭한 치료가 된다는 점이다"라고 조언했습니다. 그렇다면 금연 잘.. 2023. 1. 3.
연말 홈파티 저칼로리 샐러드 '칼립소 망고 샐러드' 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 다이어트를 하는 이들에게는 연말 홈파티가 즐거우면서도 걱정이 되는 날이기도 합니다. 이럴 때는 칼로리를 홀쭉하게 뺀 샐러드 메뉴가 어떨까요? 샐러드는 무엇보다 드레싱 선택이 중요합니다. 예상보다 훨씬 높은 칼로리를 섭취할 수도 있어 주의가 필요합니다. 그래서 오늘은 저칼로리 샐러드 '칼립소 망고 샐러드' 만드는 방법을 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이.. 2022. 12. 30.
새해 먹기 좋은 제철 음식 두 가지(삼치·한라봉) 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 새해 먹기 좋은 제철 음식 삼치와 한라봉에 대해 알아보고 두 가지 음식 궁합도 함께 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 새해 먹기 좋은 제철 음식 두 가지(삼치·한라봉) 본격적인 추위가 몰아치는 시기에는 무엇보다 영양소 균형섭취가 중요해집니다. 추위를 이겨내는 에너지를 주면서 입안도 .. 2022. 12. 26.

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