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대체육 종류 및 특징 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 최근 육류 소비 가속화로 건강과 동물복지, 환경, 윤리 문제 등의 해결 대안으로 떠오르고 있습니다. 비건(Vegan)이 트렌드로 자리 잡은 만큼 대체육에 대한 관심도 뜨거워지고 있습니다. 그래서 오늘은 대체육에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 빈속에 독이되는 음식 BEST 10 ✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 .. 2023. 3. 26.
40대 이후 반드시 섭취해야 할 필수 영양소 7가지 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 건강을 위해서는 모든 연령대에서 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 당연하지만, 특히 중년 이후 신경 써서 챙겨야 할 영양소가 있습니다. 40대 이후에는 신체가 필요한 영양소를 자체 생산하는 능력이 저하됩니다. 갱년기 이후에는 심장벼오가 뇌졸중 같은 심혈관 질환을 비롯해 골다공증, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 성인병에 시달릴 위험이 높아집니다. 무병장수를 위해 반드시 섭취가 필요한 영양소에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최.. 2023. 3. 6.
5년 더 살 수 있는 수면습관 5가지 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 CNN도 추천한 수면습관 5가지를 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 5년 더 살 수 있는 수면습관 5가지 잠만 제대로 잘 자도 수명이 최대 5년까지 늘어날 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. CNN 등 외신에 따르면 미국 하버드 의대와 이스라엘 디콘세스 메디컬센터 공동 연.. 2023. 3. 1.
연어 요리 '연어 스테이크·훈제 연어 치즈롤' 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 특별한 날 먹기 좋은 연어 요리 두 가지를 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 연어 요리 '연어 스테이크·훈제 연어 치즈롤' 연어 스테이크는 레스토랑에서 즐기는 고기 스테이크의 분위기를 즐기면서 보다 낮은 칼로리에 풍부한 불포화 지방산까지 섭취할 수 있습니다. 온라인에서 스테이크.. 2023. 2. 23.
두부 주 2회 섭취로 위암 위험 낮아진다?! 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 최근 연구 발표로 알려진 두부 효능과 위암 연관성을 살펴보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 두부 주 2회 섭취로 위암 위험 낮아진다?! 두부와 된장 등 콩으로 만든 식품을 꾸준히 섭취하면, 위암 발생 위험이 크게 낮다는 연구결과가 나와 눈길을 끌고 있습니다. 주 2회 두부를 섭취하면, 그.. 2023. 2. 22.
귀리 껍질(겨) 골다공증 완화 및 여성 갱년기 증상 개선 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 귀리 껍질(겨)이 골다공증 완화 및 여성 갱년기 증상 개선한다는 연구결과를 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 귀리 껍질(겨) 골다공증 완화 및 여성 갱년기 증상 개선 귀리 껍질(겨)이 골다공증 완화와 여성 갱년기 증상 개선 효과가 있다는 것으로 밝혀졌다고 합니다. 농촌진흥청은 .. 2023. 2. 19.
위에 대한 5가지 오해 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 위는 단순한 '밥통'이 아닙니다. 공복 시에는 내용적이 100mℓ에 불과하지만, 샌드위치 한 조각만 먹어도 금세 500mℓ로 부풀어 오르는 '요술 방망이'입니다. 무리이긴 하지만 자장면 5그릇까지도 담아내는 등 '포용력'이 큰 장기입니다. 여기서 분비되는 위액엔 위산이 들어있습니다. 위산 등으로 음식을 살균하고 잘게 부순 뒤 십이지장(소장의 일부)으로 내려보냅니다. 일반적으로 우리 국민은 위 건강에 민감합니다. 체하거나 소화가 잘 안 되면 위가 이상이 있을 것으로 여깁니다. 위와 관련한 잘못된 상식 5가지를 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장.. 2023. 2. 8.
외상 후 스트레스 장애(PTSD) 증상 및 치료법 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 증상 및 치료법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 증상 및 치료법 어떤 사건에 대해 심각한 물리적/정식적 피해를 입었다면, 다시 한번 그 사건 또는 그 사건과 비슷한 상황이 발생하는 것을 두려워하는 것을 말합.. 2023. 2. 6.
탄수화물 중독 및 건강한 탄수화물 섭취법 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 어떻게 하면 탄수화물을 건강하게 섭취하고 탄수화물 중독 체크리스트를 알아보며 탄수화물 중독을 피할 수 있는지 여러 가지 방법을 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 탄수화물 중독 및 건강한 탄수화물 섭취법 탄수화물 중독 및 효능 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원입니다. 하지만 정.. 2023. 2. 5.
간내담도암 원인 및 증상·검진·수술·예방법 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 간내담도암이 무엇인지 알아보고 간내담도암 원인 및 증상과 검진, 수술 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 간내담도암 원인 및 증상·검진·수술·예방법 간내담도암이란? 간에서 만들어지는 담즙(쓸개즙)을 십이지장으로 보내는 통로를 담도라고 하는데 여기서 생기는 암이 담.. 2023. 2. 3.
딸기무스 떡케이크 만들기 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 커피전문점을 비롯해 베이커리나 호텔 뷔페 등 최근 신메뉴로 등장하는 것은 딸기입니다. 지금은 딸기가 제철을 맞은 시기이기 때문입니다. 상큼한 딸기는 봄이 오는 소식을 가장 빨리 전해주는 반가운 식재료입니다. 농촌진흥청에 따르면 딸기에는 피로회복이나 해독작용에 관여하는 비타민 C와 혈액순환에 도움이 되는 칼륨, 철분이 많습니다. 신경계를 안정시키는 작용을 하며, 딸기에 들어있는 엘라직산은 자외선에 의해 손상된 콜라겐이나 염증 생성을 억제해 줍니다. 피부미용과 피로회복에 모두 좋은 딸기는 최근 빵이나 케이크, 찹쌀떡 등의 디저트에 널리 활용되고 있습니다. 그래서 오늘은 딸기를 활용한 떡케이크 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면.. 2023. 2. 2.
간암·간염 예방 및 검사·치료 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 간암·간염 예방 및 검사·치료에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 간암·간염 예방 및 검사·치료 매년 2월 2일은 간암의 날입니다. 1년에 '2'번, '2'가지 검사를 정기적으로 받아 간암을 초기에 진단하고 적절한 치료를 받자는 의미를 담았습니다. 2가지 검사는 간 초음파검사와.. 2023. 1. 30.
우유보쌈·우유 애호박전·우유떡 만들기 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 우유를 넣은 보쌈과 우유를 넣은 애호박전 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 우유보쌈·우유 애호박전·우유떡 만들기 시중에서 쉽게 구할 수 있는 우유는 마시는 음료뿐 아니라 일상 요리에도 다양하게 활용할 수 있는 식재료입니다. 요리 과정에서 우유를 적절히 활용하면 보.. 2023. 1. 29.
신선한 굴 구입법 및 올바른 세척법 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 일 년 중 굴이 가장 맛있는 계절, 바로 겨울입니다. 이맘때 굴은 탱글탱글한 식감은 물론 살이 통통하게 올라 미식의 경험이 더욱 풍성해집니다. 뿐만 아니라 '바다의 우유'라 불릴 정도록 꽉 찬 영양까지. 겨울철 대표 수산물, 굴 구입법 및 올바른 세척법을 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 .. 2023. 1. 27.
급성심근경색 '골든아워'는? 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 급성심근경색에 대해 알아보고 급성심근경색 골든아워는 언제인지 함께 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 급성심근경색 '골든아워'는? 코로나19나 참사 등 뉴스를 접하다 보면 '골든아워를 놓쳤다'라고 말하는 경우를 자주 찾을 수 있습니다. 사고나 질병 발생 후 환자의 생사를 결정지을 수 .. 2023. 1. 26.

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