건강한 음식283 귤 젤리 만들기 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 귤을 활용해 만들 수 있는 귤 젤리 만드는 방법을 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 귤 젤리 만들기 마트에서 사다놓은 귤을 미처 다 소비하지 못했다면, 젤리 형태로 조리해 간식으로 즐기는 것은 어떨까요? 귤에는 속껍질에 펙틴이 많이 들어있어 잼이나 젤리 등으로도 조리하기 쉽습니다. 또한 일단 말들어둔 잼이.. 2022. 12. 4. 토피넛·쑥·흑임자 라떼 만드는 방법 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 토피넛·쑥·흑임자 라떼 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 토피넛·쑥·흑임자 라떼 만드는 방법 본격적인 겨울에 접어들면서 집에서 홈카페를 즐기는 사람들도 이전보다 많아졌습니다. 감성적인 아이템으로 집을 꾸미고 나만의 커피를 만들어 즐기는 홈카페 문화는 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나1.. 2022. 11. 30. 천일염과 다시마를 이용한 저염 김치 레시피 인기! 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 천일염과 다시마 등을 이용한 저염 김치 레시피를 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 천일염과 다시마를 이용한 저염 김치 레시피 인기! 이번 김장은 전년보다 적은 비용이 들 것으로 보입니다. 한국농수산식품유통공사(aT)가 주요 김장재료 14개 품목 가격을 조사한 결과, 올해 김장비용은 전년보다 낮게 유지될 것.. 2022. 11. 18. 무채 흑임자 샐러드 만들기 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 옛말에 '무를 많이 먹으면 속병이 없다'라는 말이 있습니다. 소화를 돕는 무의 뛰어난 효능을 강조한 말입니다. 실제로 무에는 소화흡수를 촉진하는 디아스타제와 페루오키스타제가 풍부하게 들어있습니다. 소화에 좋은 무는 지금 먹어야 가장 맛있습니다. 사시사철 재배가 가능하지만, 봄·여름 무에 비해 가을에 수확하는 무는 더욱 달고 단단하며, 아삭한 식감도 뛰어납니다. 그래서 오늘은 무를 채 썰어서 만든 무채 흑임자 샐러드를 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 .. 2022. 11. 16. 김치 효능 및 더 맛있게 담그는 방법! 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 우리나라의 깊은 역사와 함께 성장한 김치, 하지만 식생활이 서구화되고 다양한 먹거리를 찾는 사람이 증가하면서 1인 하루 평균 섭취량이 2017년 67.95g 대비 2020년 57.06g으로 감소하였다고 합니다. 그렇지만, 수출량은 역대 최고점을 기록했다고 합니다. 바로 K-푸드의 유행을 타고 건강식품으로 주목받았기 때문입니다. 이에 힘입어 다양한 수출 상품들이 출시되고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 역대 최고점 수출 기록을 세우고 있는 김치 효능 및 더 맛있게 김치 담그는 방법을 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통".. 2022. 11. 9. 단감 종류 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 우리나라 6대 과일 중 하나인 감, 특히 요즘 제철을 맞아 어딜 가든 탐스럽게 대롱대롱 매달려 있는 것을 볼 수 있습니다. 감에는 베타크립토잔틴이라는 강력한 항산화 작용을 하는 성분이 풍부히 함유되어 있어, 암을 예방하는 효과가 있습니다. 비타민 C가 사과보다 1.75배나 풍부해 임산부나 유아에게 좋은 과일입니다. 농촌진흥청에서 기존 수입 단감보다 당도가 높고, 색이 잘 변하지 않는 차별화된 특징을 지닌 국산 단감 품종을 개발해 보급하고 있다고 합니다. 그럼 오늘은 다채로운 매력을 가지고 있는 우리 단감 5 품종을 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지.. 2022. 11. 5. 페스토 요리 '바질페스토 견과 파스타' 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 건조한 가을에는 거칠어진 피부를 위한 대책이 필요합니다. 각종 견과를 새롭게 추수하는 가을에는 잣과 견과가 피부를 위한 먹거리가 될 수 있습니다. 견과는 피부 산도를 낮춰 아토피 피부염·여드름 등 피부 질환의 위험을 낮출 뿐 아니라, 세포막을 보호하고 혈액 흐름을 도와 피부 건강을 돕습니다. 또한 아몬드 등의 견과에는 모발 건강에 좋은 비타민 E가 많이 들어있습니다. 이러한 잣과 견과는 바질페스토 식재료로 사용하기 좋습니다. 그래서 오늘은 잣과 견과가 듬뿍 들어간 '바질페스토 견과 파스타' 만드는 방법을 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과.. 2022. 11. 2. 인삼을 활용한 요리 '수삼영양밥·인삼불고기·인삼정과·인삼대추청' 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 인삼의 계절 가을을 맞이하여 햇수삼으로 즐길 수 있는 요리법 세 가지를 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 인삼을 활용한 요리 '수삼영양밥·인삼불고기·인삼정과·인삼대추청' 9월 말부터 10월까지 전국 대부분의 인삼 산지에서는 축제가 펼쳐집니다. 인삼 속 사포닌은 가을에 수확한 인삼에서 함량이 높기 때문.. 2022. 11. 1. 밀가루가 없는 '초밥 피자' 만들기 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 피자는 맛이 있지만, 정제된 흰 밀가루를 사용하는 메뉴입니다. 제정 과정을 통해 영양소가 빠져나가기 때문에 열량은 비교적 높은 반면, 영양소는 부족하기 쉽습니다. 그래서 오늘은 기존에는 볼 수 없었던 새로운 '초밥 피자' 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 밀가루가 없는 '초밥 피자' 만들기 흰.. 2022. 10. 31. 내장지방 빠지는 지중해식단.. 집밥으로 해결! 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 내장지방 제거에 좋은 지중해식단에 대해 알아보고 집밥으로 할 수 있는 지중해식단도 함께 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 내장지방 빠지는 지중해식단.. 집밥으로 해결! 지중해 전통 식단은 매해 '최고의 식단'을 발표하는 미국의 US뉴스앤월드리포트(U.S News and World Report)에서도 5년 .. 2022. 10. 24. 들깨보숭이 튀김 만들기 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 들깨 심기에서 들깨 보숭이 수확까지 살펴보며 들깨보숭이 튀김 만드는 방법을 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 들깨보숭이 튀김 만들기 독특한 향으로 요리의 풍미를 높여주는 허브! 한국의 대표 허브는 바로 '깻잎'이 아닐까요! 톡 쏘는 향과 고소한 뒷맛이 일품인 깻잎은 조림, 장아찌, 탕 등 한식에 많이 쓰이.. 2022. 10. 6. 아침에 먹으면 좋은 '홍삼청라떼·밤라떼·고구마라떼' 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 바쁜 아침 먹으면 좋은 '홍삼청라떼·밤라떼·고구마라떼' 만드는 방법을 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 아침에 먹으면 좋은 '홍삼청라떼·밤라떼·고구마라떼' 바쁜 아침, 식사를 챙길 여유가 없어 빈 속으로 출근하거나 등교하는 이들이 많아지고 있습니다. 질병관리청의 '2020 국민건강통계 식생활 행태'에.. 2022. 9. 29. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 24 다음
