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염증 유발 음식 대신 '항염증 식단' 3가지 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 염증 유발 음식 대신 먹으면 좋은 항염증 식단 3가지는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 염증 유발 음식 대신 '항염증 식단' 3가지(오메가 3·비타민·식이섬유) 만성적인 염증은 우리 몸을 조용히 손상시키는 원인입니다. 의학전문가들에 따르면 만성 염증은 제2형 당뇨병이나 심장질환, 치매, 암 등.. 2022. 7. 11.
자궁근종을 유발하는 플라스틱 사용! 어떻게 예방하지? 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 지난 6월 5일은 세계환경의 날이었습니다. 최근 많은 환경단체와 기업, 개인들이 환경 파괴와 기후 변화의 위험성을 인지하고 '플라스틱·일회용품 사용 줄이기', '제로웨이트', '친환경 제품 개발' 등을 시행하고 있습니다. 개인이 실천 가능한 플라스틱 사용 및 일회용품, 일회용기 사용 자제는 환경 보호뿐 아니라 건강을 지키는 것과도 연관됩니다. 플라스틱, 비닐 등의 제품에서 노출되는 환경호르몬이 호르몬 교란을 일으켜 여성질환에 영향을 끼치기 때문입니다. 질병의 원인은 다양하지만 최근 자궁근종이나 유방암 등 여성호르몬 관련 질환이 크게 증가하고 있고, 연령대도 점점 어려지는 원인에는 이러한 외부적인 요인들을 무시할 수 없는 것으로 보입니다. 자궁근종 성장을 막기 위한 생활.. 2022. 6. 9.
고열과 발진? 원숭이두창(Monkeypox) 증상! 사람감염 경로는? 원숭이두창 백신은? 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 코로나19 대유행이 아직 끝나지 않았는데 유럽과 북미 지역을 중심으로 '원숭이두창(Monkeypox)' 이라는 또 다른 감염병이 확산하고 있습니다. 코로나19 백신을 맞은 사람이나 이미 걸린 사람이 늘면서 해외여행 문턱이 낮아졌기 때문에 원숭이두창이 아시아 지역으로도 유입될 가능성은 매우 높은 상황입니다. 세계보건기구(WHO)는 원숭이두창과 관련한 방역 지침을 준비하고 있고, 각국은 방역을 다시 강화할 태세입니다. 그래서 오늘은 고열과 발진 등의 증상을 보이는 원숭이두창에 대해 알아보고 감염 경로 및 백신에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소.. 2022. 6. 7.
손톱·발톱이 말하는 건강 이상 신호 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 손톱과 발톱의 색깔, 무늬, 상태가 말하는 전신 건강에 대해 알아보고 건강한 손발톱은 어떤 것인지 함께 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 손톱·발톱이 말하는 건강 이상 신호 전신의 건강 상태를 간단하게 확인할 수 있는 신체 부위, 바로 손·발톱입니다. 하지만 직접적인 통증이 있는 게 아니어서 상태에 큰 관심을.. 2022. 6. 5.
단순하면서 건강한 건강식 '체리 카프레제 샐러드' 만들기 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 단순하면서 건강한 건강식 '체리 카프레제 샐러드' 만드는 방법을 알아보겠습니다. ✅ 인기글 소금빵(시오빵)에 빠진 요즘 사람들 싹 난 감자 도려내고 먹어도 된다 VS 안 된다 신장에 좋은 음식 BEST 10 아침 커피 삶은 달걀만 있으면 OK 토마토에 '이것?' 함께 먹었더니.. 비염에 좋은 음식 10가지 아스파라거스 효능과 손질법·보관법·활용법 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) 고혈압에 좋은 음식 BEST 10 단순하면서 건강한 건강식 '체리 카프레제 샐러드' 만들기 샐러드는 더운 날씨에 불 없이도 간단히 만들 수 있다는 장점이 있습니다. 물론 신선한 각종 야채와 과일 등이 들어가기 때문에 건강식으로도 좋은 메뉴입니다. 특히 샐러드는 어떤 .. 2022. 6. 2.
소아·청소년 성장 방해하는 '염증성 장질환' 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 소아·청소년 성장 방해하는 '염증성 장질환' 원인과 증상 및 치료법을 알아보겠습니다. ✅ 인기글 소금빵(시오빵)에 빠진 요즘 사람들 싹 난 감자 도려내고 먹어도 된다 VS 안 된다 신장에 좋은 음식 BEST 10 아침 커피 삶은 달걀만 있으면 OK 토마토에 '이것?' 함께 먹었더니.. 비염에 좋은 음식 10가지 아스파라거스 효능과 손질법·보관법·활용법 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) 고혈압에 좋은 음식 BEST 10 소아·청소년 성장 방해하는 '염증성 장질환' 빠른 진단과 맞춤 치료로 합병증 막아야하는 염증성 장질환 '염증성 장질환'은 장 전체에 걸쳐 만성 염증이 발생하는 난치성 희귀질환입니다. '궤양성 대장염'과 '크론병'이 대표적이며, .. 2022. 5. 25.
기관지 염증에서 발작까지 유발하는 '천식' 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 기관지 염증에서 발작까지 유발하는 천식 원인 및 증상과 치료법을 살펴보겠습니다. ✅ 인기글 소금빵(시오빵)에 빠진 요즘 사람들 싹 난 감자 도려내고 먹어도 된다 VS 안 된다 신장에 좋은 음식 BEST 10 아침 커피 삶은 달걀만 있으면 OK 토마토에 '이것?' 함께 먹었더니.. 비염에 좋은 음식 10가지 아스파라거스 효능과 손질법·보관법·활용법 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) 고혈압에 좋은 음식 BEST 10 기관지 염증에서 발작까지 유발하는 '천식' '천식'은 알레르기 염증에 의해 기관지가 반복적으로 좁아지는 만성 호흡기 질환입니다. 기관지가 좁아져서 숨이 차고, 기침이 나며, 가슴에서 색색거리는 소리가 들리고, 가슴이 답답해지는 증상이.. 2022. 5. 24.
노인수면장애 원인과 특징 5가지 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. "나이 드니까 아침 잠도 없어지더라." 주변에서 한두 번쯤 들어봄직한 잠에 대한 이야기입니다. 실제 노년이 되면 잠의 호르몬인 '멜라토닌' 분비의 감소로 일찍 자고 일찍 깨는 현상이 나타납니다. 또 깊은 잠을 의미하는 서파 수면이 줄어들어 수면에 의한 신체적·정신적 회복이 더뎌지고 수면 중 각성 빈도가 증가합니다. 수면 생리가 불안정해지며 다양한 수면장애의 발생 빈도도 높아집니다. 이처럼 노인 인구의 절반 이상이 어떤 형태로든 수면에 대한 불편을 호소하고 있다는 보고가 있을 만큼 노인에서의 수면장애는 매우 흔합니다. 가톨릭대 대전성모병원 신경과 정유진 교수의 도움말로 고령화 사회 삶의 질과 연결되는 노인수면장애의 원인과 특징에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증.. 2022. 5. 23.
졸음·집중력 저하·식욕부진 증상 있다면.. 춘곤증을 이겨내자! 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 봄이 되면 원이 모를 나른함과 피로감이 몰려오곤 합니다. 딱히 어디가 어픈 것도 아닌데 몸이 축축 처진다면 춘곤증일 가능성이 큽니다. 시간이 지나면 자연스럽게 사라지는 증상이지만, 기왕이면 하루를 활기차게 보내길 원한다면 춘곤증을 몰아내야 합니다. 그렇다면 오늘은 춘곤증을 몰아내 줄 생활 속 실천 방법을 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가.. 2022. 5. 18.
태아의 건강을 위협하는 '태변 증후군' 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 태아의 건강을 위협하는 '태변 증후군'에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 태아의 건강을 위협하는 '태변 증후군' 태변 증후군은 태아의 태변과 관련됩니다. 태변이란 자궁 속의 태아가 지속적으로 양수를 마시면서 생성되는 태아의 대변을 말합니다. 양수에 포함된 태아의 피부에서 떨어져 나간 상피 각질, 태아의.. 2022. 5. 15.
양치할 때 '이것'하면 입 냄새 박멸! 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 신박한 정보 하나를 소개해 드리겠습니다. 코로나로 인해 마스크를 쓰면서 가장 괴로운 사람은 바로 당사자입니다. 왜냐하면, 마스크를 이용함으로써 자신의 입 냄새를 혼자 다 맡기 때문입니다. 물론 '다행이다'라고 생각할 수 있지만, 너무 끔찍한 것은 마스크 속 입냄새가 입에서 나오자마자 자신의 콧 속으로 들어가기 때문에 누구보다 견디기 힘든 순간이 됩니다. 그런데, 이런 입 냄새를 양치할 때 '이것'만 하면 입 냄새를 줄일 수 있다고 합니다. 너무나 궁금하지 않나요? 그래서 오늘은 양치할 때 어떻게 하면 입 냄새를 제거할 수 있는지 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가.. 2022. 4. 28.
2분만에 잠드는 마법같은 비법! 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 잠에 대해 알아보려고 합니다. 잠을 잘 자지 못하면 여러 가지 건강상의 문제가 생긴다고 합니다. 피부 노화뿐만 아니라 고혈압·심혈관질환 발생률이 2배, 비만 발생률이 22% 증가한다고 합니다. 그런데, 많은 사람들이 불면증으로 힘들어하고 있다고 합니다. 그렇다면 숙면을 취하는 방법은 없을까요? 그럼 오늘은 숙면이 왜 중요한지 알아보고 숙면을 취할 수 있는 최고의 방법은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 잠이 보약인 이유 영국 워릭대 연구팀에 따르면 4시간 동안 잠을 자지 않으면 반응 속도가 45% 느려지고, 밤을 새우면 반응 시간이 평소보다 2배 가까이 길어진다고 합니다. 이렇게 장기 수면 부족은 피부 노화뿐만 아니라 뇌 인지 능력도 떨어뜨린다고 합니다. 또, .. 2022. 4. 27.
코로나 제2급 감염병 등급 조정 후 달라지는 '이것' 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 최근 일상 회복으로 돌아오면서 많은 분들이 그동안 못했던 보복 심리 소비를 하고 계실 것 같습니다. 저도 주말에는 나가 봄기운 맛도 보고 평일 저녁이면 지인과 시원한 바람맞으며 맥주 한 잔 했었습니다. 이렇게 일상의 회복이 좋으면서도 한편으로는 걱정도 됩니다. 지난 2020년 3월부터 시작된 코로나19는 벌써 2년이라는 시간이 흘러 제1급 감염병에서 제2급 감염병으로 등급 조정이 있을 예정이라고 합니다. 그래서 오늘은 코로나 제2급 감염병 등급 조정과 포스트 오미크론 대응 계획에 대해 알아보겠습니다, ✅ 인기글 신청해야 받는 '이것' 한도 외 100만 원 추가 지원 모르면 손해! 4월 20일부터 달라진 '이것' 5월 신청하는 달라진 근로장려금 소득요건 불면증에 좋은 천.. 2022. 4. 27.
의료기 구매 시 꼭 알아야 할 3가지 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 질병을 치료하거나 진단하는 목적으로 쓰이는 의료기기는 우리 몸에 스이는 것이기 때문에 올바르게 구매해야 합니다. 그래서 오늘은 현명하게 구매하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 의료기 구매 시 꼭 알아야 할 3가지 현명하게 의료기기 구매하는 세 가지 방법! 1. 허가 받지 않은 효능이 있거나 공산품을 의료기로 오인하도록 광고하는 허위·과대광고에 주의하세요! 2. 의료기기는 용기나 외장 이미지의 '의료기기' 표시 및 허가·인증·신고번호 표시를 통하여 간단히 확인할 수 있어요. 3. 식약처 의료기기 전자민원창구(바로가기)에서 자세한 정보사항을 확인하세요. ※ 의료기기로 허가·인증·신고한 제품이 맞는지, 허가받은 범위 내에서 광고하고 있는지 확인하면 된다고 합니다. 의료기기 허.. 2022. 4. 18.
운동 전후 먹으면 특별한 효능이 있는 과일? 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 봄은 걷기와 같은 운동을 하기에 좋은 계절입니다. 봄에도 한낮에는 햇볕이 강하기 때문에 운동을 할 때는 자외선 차단제나 모자를 꼭 준비해야 합니다. 기온이 많이 올라서 빨리 걸으면 몸에서 땀이 납니다. 이럴 때 물 마사는 것이 기본인데, 또 어떤 음식이 몸에 좋은지 알아보겠습니다. 운동 전후 먹으면 특별한 효능이 있는 과일 바나나 & 참외 운동 전후 먹는 바나나의 다양한 효능 운동을 하려고 한다면 에너지를 주는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 중간 크기의 바나나는 29g의 탄수화물과 1g의 단백질을 함유하고 있다고 합니다. 특히 포도당이 많아 운동에 필요한 열량과 뇌 활동에 도움을 준다고 합니다. 단체구기 운동을 한다면 경기 전략 등 뇌를 사용해야 합니다. 바나나는 부상 .. 2022. 4. 15.

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