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건강 정보480

금단 증세 대처법 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 새해를 맞으며 한 금연 결심이 흔들리기 쉬은 계절 봄이 다가왔습니다. 오늘은 금연 성공을 가로막는 가장 큰 걸림돌인 '금단 증상'을 효과적으로 극복하기 위해서 어떻게 해야 하는지 금연의 의지를 다지고 계신 분들을 위해 알아보겠습니다. 금단 증세 대처법 1. 자주 양치하기 하루 세 번 양치질이 기본이지만 흡연자라면 매 식후는 물론 매 카페인 섭취 후에도 양치질을 하는 것이 좋다고 합니다. 이뿐 아니라 흡연 습관에 따라 흡연 욕구가 배가되는 순간에 양치질을 하면 효과적이라고 합니다. 예를 들어 기상 직후, 식사나 커피를 마신 후, 음주 후, 배변 시 등이 있다고 합니다. 양치질을 하면 흡연 욕구를 순간적으로 억제하는 데 도움이 된다고 합니다. 2. 의식적으로 물 마시기 물.. 2022. 2. 27.
수면무호흡증 원인과 대처법 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 수면무호흡증의 원인과 위험성 그리고 수면무호흡증의 대처법을 알아보겠습니다. 수면무호흡증 원인과 대처법 코골이와 무호흡증 문제점 코골이는 잠을 잘 때 목구멍을 비롯한 상기도가 좁아져서 야기되는 이상호흡으로써 수면과 연관된 호흡 장애의 가장 공통적인 특징 중의 하나임에도 불구하고 오랫동안 성인에게 정상적인 수면의 한 부분이라고 여겨져 왔습니다. 코골이 소리는 물리학적으로 500Hz정도의 주파수 특성을 지니는 잡음이며, 종종 그 강도가 80-90 데시벨(decibel, 음향의 크기를 측정하는 단위)에 이르기도 하는데, 이는 일반 작업장에서의 안전 소음도 안전치를 초과하는 것이며, 열차가 바로 옆으로 지나가는 소리와 맞먹는다고 합니다. 이 정도의 소음에 계속 노출이 될.. 2022. 2. 26.
간경변증(간경화) 원인·증상·진단·치료 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 간경변증(간경화)가 무엇인지 알아보고 간경변증(간경화) 원인과 증상, 그리고 진단과 치료에 대해 알아보겠습니다. 간경변증(간경화) 원인·증상·진단·치료 간경변증이란? 간경변증이란 간염이 만성적으로 지속되면서 간세포가 파괴되었다가 다시 재생되는 과정이 반복되면서 생긴 흉터들(섬유화)로 인해 부드럽던 간이 점점 딱딱해지는 것이기 때문입니다. 간경변증은 임상적으로 초기에는 간의 보상능력이 크기 대문에 간 기능 지표는 흔히 정상으로 유지되지만, 시간이 경과할수록 2차적인 합병증(복수, 정맥류, 간성혼수)이 발생하게 되고 이러한 합병증으로 사망하는 예가 많으므로 그 예방과 치료가 중요하다고 할 수 있다고 합니다. 간경변증 유발하는 원인 간경변증을 유발하는 원인은 다양하며.. 2022. 2. 26.
혈액암 종류와 증상·진단·치료 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 혈액암 종류와 증상을 알아보고 혈액암 진단과 치료법에 대해서도 함께 알아보겠습니다. 혈액암 종류와 증상·진단·치료 혈액암 혈액암은 특정 장기에 생기는 고형암과 달리 전신을 흘러 다니는 혈액과 림프계에 생긴 암으로 다양한 혈액세포들이 암세포로 변하는 모든 질환을 말한다고 합니다. 혈액암은 혈액을 만드는 조혈세포에서 암세포가 만들어지는 '백혈병', 감염과 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 림프구에서 암세포가 만들어지는 '악성림프종', 항체를 만드는 형질세포에서 암세포가 만들어지는 '다발성 골수종' 등 크게 세 가지로 볼 수 있다고 합니다. 혈액암 종류 1. 백혈병 백혈병은 혈액을 만드는 조혈기관인 골수에서 정상 혈액세포가 암세포로 전환, 증식하면서 생기는 혈액암이라고.. 2022. 2. 25.
오십견(동결견·유착성 관절낭염)의 증상과 예방법 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 어깨가 묵직하면 온몸이 뻐근한 듯 피로감이 몰려옵니다. 물건 하나 드는 것도, 기지개 한 번 시원학 펴는 것도 여의치 않아 불편한 점이 여럿입니다. 그렇다고 무리하게 움직였다가는 상태가 더 악화될 수 있어 조심하는 수밖에는 없습니다. 이렇게 어깨 관절을 둘러싼 피막이 굳어져 팔을 들기 힘든 증상을 바로 오십견이라고 흔히 부르고 있습니다. 이 오십견은 동결견 혹은 유착성 관절낭염이라고 하는데, 오늘은 오십견 즉 동결견의 증상과 예방법이 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 오십견(동결견·유착성 관절낭염)의 증상과 예방법 오십견(동결견·유착성 관절낭염)이란? 앞서 언급한 것과 같이 유착성 관절낭염은 어깨 관절을 둘러싼 피막이 굳어져 팔을 들기 힘든 증상을 말하고, 이를 쉬운 말로.. 2022. 2. 25.
건강한 피부와 모발 관리 방법 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 춥고 건조한 겨울철 모발과 피부 건강에 더욱 주의를 해야 합니다. 혹시 온라인상 식품이나 건강기능식품을 판매할 때 부당한 광고는 없는지 식약처가 집중 점검했다고 합니다. 하지만, 탈모 예방해주는 식품으로 효능과 효과는 입증되지 않았다고 합니다. 그래서 오늘은 건강한 피부와 모발 관리 방법에 대해 알아보고 식약처에서 점검한 내용도 살펴보겠습니다. 건강한 피부와 모발 관리 방법 국내 모발·탈모 관련한 건강기능식품은 없다! 식품의약품안전처는 온라인 사이트에서 식품·건강식품 판매 시 '모발', '피부 건강' 등으로 광고한 413건에 대해 부당광고 여부를 집중 점검하고, 「식품 등의 표시·광고에 관한 법률」을 위반한 208건을 적발해 게시물 차단과 행정처분을 요청했다고 합니다... 2022. 2. 24.
흡연자의 폐암·심뇌혈관 질환 발생 상관 분석 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 국민건강보험에 게재된 내용에 따르면 금연이 빠를수록 폐암과 심뇌혈관질환 발행 위험률이 감소한다고 합니다. 그래서 오늘은 흡연자의 폐암과 심뇌혈관 질환 발생 상관 분석을 알아보겠습니다. 흡연자의 폐암·심뇌혈관 질환 발생 상관 분석 금연 빠를수록 폐암·심뇌혈관질환 발생 위해 감소 ▶ 흡연기간이 길수록 심뇌혈관질환과 폐암 발생 위해가 증가한다. ▶ 20대는 심뇌혈관질환, 30대 이상에서는 폐암 발생 위해가 급격히 증가했다. ▶ 폐암 발생 위해는 60대, 이후가 20대보다 60배 이상 높다. ▶ 흡연기간이 짧을수록 암에 걸릴 위해가 낮아지므로 하루라도 빨리 금연을 해야 한다. 질병관리청(청정 정은경)은 '21년 흡연 기인 질병 발생 위해도를 모델 개발에 따른 우리나라 흡연자의.. 2022. 2. 24.
전립선 질병(만성 전립선염·전립선비대증·전립선암) 증상과 예방·치료 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 전립선 질병인 만성 전립선염, 전립선비대증, 전립선암 증상과 진단에 대해 알아보고 전립선 질병 예방과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 전립선 질병(만성 전립선염·전립선비대증·전립선암) 증상과 예방·치료 전립선 노년이후 남성 삶의 질을 좌우하는 전립선은 방광 바로 밑에 위치한 20g 무게의 작은 생식기관으로 사정 시 정낭에서 나온 정자에 분비액을 공급해 액체 상태로 활발히 생식활동을 할 수 있도록 돕는 매우 중요한 역할을 수행합니다. 전립선염·전립선비대증·전립선암 전립선은 남성이 노화함에 따라 생물학적 소임을 다하지만 만성 전립선염, 전립선비대증, 전립선암 등의 질병을 통해 중장년 남성을 위협하는 조재로 변할 수 있다고 합니다. 만성 전립선염은 세균이 요도를 통해 .. 2022. 2. 23.
피부암 점 혹은 검버섯으로 보일 수 있다! 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 우리 피부에 흔하게 볼 수 있는 점 혹은 검버섯이 피부암일 수 있다고 합니다. 좀 더 자세한 정보 알아보겠습니다. 피부암 점 혹은 검버섯으로 보일 수 있다! 캠핑과 등산, 여행 등 야외 레저활동 인구가 늘면서 자외선 노출 증가, 피부 자극으로 인한 염증 요인이 많아지고, 평균수명도 늘어나 피부암 환자도 이전보다 많이 증가하고 있다고 합니다. 하지만, 서양에 비해 우리나라 사람들의 피부암에 대한 인식은 아주 낮은 편이라고 합니다. 피부암이란? 피부암은 대부분 편평세포암, 흑색종, 기저세포암 3가지로 구분할 수 있다고 합니다. 먼저 피부가 헐고 진물이 나 점차 피부 밑으로 파고드는 편평세포암은 자외선 노출을 지속적으로 많이 받은 사람의 안면에 잘 발생한다는 특징이 있다고 .. 2022. 2. 23.
이관개방증 원인과 진단·치료법 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 귀에서 들리는 숨소리, 귀울림으로 괴로운 이관개방증에 대해 알아보고, 이관개방증 원인과 진단, 치료법을 살펴보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 이관개방증 원인과 진단·치료법 이관개방증이란? 침을 삼킬 때, 하품이나 트림을 할 때 귀가 먹먹해지고, 자신의 숨소리나 목소리까지 들려 괴로운 이관개방증은 장상과 정도에 따.. 2022. 2. 23.
1형 당뇨 치료법 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 1형 당뇨 치료법에 대해 알아보겠습니다. 1형 당뇨 치료법 우리 몸은 음식을 섭취할 때 세포에 들어온 포도당 양에 따라 췌장에서 인슐린이 자동적으로 생성된다고 합니다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로 혈액 내 포도당을 에너지로 바꿔주는 기능을 한다고 합니다. 그런데 이때 인슐린이 만들어지지 않거나 제대로 작용하지 못하면 혈중 당분을 세포에서 이용하지 못해 혈당이 상승하게 된다고 합니다. 일반적으로 인슐린이 부족하면 혈당이 오르며 이때 포도당은 이용되지 않고 혈액 속에 쌓여 소변으로 빠져나온다고 합니다. 이것이 바로 당뇨병이라고 합니다. 당뇨병은 채혈을 통한 혈당 검사로 알 수 있다고 합니다. 일반적으로 식전 8시간 공복 상태에서 혈당이 126mg/dl 이상.. 2022. 2. 21.
오미크론과 감기 셀프 관리법 안녕하세요 건강한 음식입니다. 코로나19 변이인 '오미크론' 확산으로 국내 신규 일일 확진자가 16일 기준 9만 명을 넘기고, 17일부터 18일, 19일까지 10만 명이 넘었습니다. 질병관리청은 이달 말까지 일일 최소 13만~18만 명을 전망하지만 일부에서는 3월까지 일일 30만 명까지 폭증도 가능할 것으로 전망하고 있다고 합니다. 문제는 이 같은 폭증세가 언제 정점을 찍는지를 아무도 모른다는 것입니다. 오미크론의 폭발적인 전염성이 현실화되자 '오미크론이 일반 감기와 다를 바 없다'는 소문도 인터넷에도 빠르게 전파되고 있지만 질병청은 이 같은 소문에 대해 '오미크론은 일반 감기와는 다르다'라고 명확하게 선을 그었습니다. 3차 백신 접종을 완료한 사람들조차 오미크론에 감염된 사례가 속출하자, 정부도 신규 .. 2022. 2. 21.

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