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공황장애 원인과 증상·치료 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 인구의 5% 정도가 평생에 한번은 경험한다는 공황장애에 대해 알아보고 공황장애 원인과 증상 그리고, 치료에 대해 알아보겠습니다. 공황장애 원인과 증상·치료 공황장애란? 공황장애는 인구의 5% 정도가 평생에 한번은 경험하는 매우 흔한 질환이라고 합니다. 공황장애는 갑작스럽게 심한 불안을 느끼며 죽을 것 같은 두려움을 갖는 공황발작을 특징으로 합니다. 공황발작이 다시 일어나는 것에 대한 예기불안, 공황발작이 생길만한 상황에 대한 회피 행동이 동반될 수 있다고 합니다. 흔히 갑자기 죽을 것 같은 극심한 공포를 느껴 심장마비 또는 뇌졸중 등을 걱정해 응급실, 내과, 신경과에 가지만 아무런 이상을 발견하지 못해 여러 병원을 다니다 정신건강의학과에 내원하기도 하다고 합니다.. 2022. 1. 25.
귤 효능과 귤을 활용한 디저트 귤 부르스케타 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 겨울 하면 빼놓을 수 없는 과일이 바로 귤입니다. 손이 노래지는 것도 모르고 앉은 자리에서 몇 개나 까먹게 되는 귤은 맛 뿐만 아니라 영양까지 뛰어난 과일입니다. 그래서 오늘은 겨울 대표 과일 귤 효능을 알아보고 귤을 이용한 다양한 디저트와 귤 부르스케타 만드는 방법을 알아보겠습니다. 귤 효능과 귤을 활용한 디저트 귤 부르스케타 귤 영양과 효능 비타민C 덩어리인 귤은 피부 미용과 감기 예방에 효과적입니다. 또한, 과육이 하얀색 껍질은 식감이 조금 질겨 벗겨 내고 먹는 경우가 많은데 이 부분에 식이섬유가 풍부하게 들어 있다고 합니다. 또한, 변비 예방에 효과적이므로 되도록 껍질까지 먹는 것이 좋다고 합니다. 껍질에 붙어있는 가느다란 하얀색 실 부분 역시 혈관을 건강하게 .. 2022. 1. 24.
동맥경화를 일으키는 이상지질혈증 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 동맥경화, 심장 및 뇌혈관 질환의 원인이 될 수 있는 이상지질혈증에 대해 일산병원 심장내과 김형수 교수로부터 이상지질혈증의 원인과 증상, 예방법 등 알아보겠습니다. 동맥경화를 일으키는 이상지질혈증 이상지질혈증이란? 이상지질혈증의 정의는 National Cholesterol Education Program Adult Treatment Panel III(NCEP-ATP III)에서 권고하는 바와 같이 소위 죽상경화성 이상지질혈증(atherogenic dyslipidemia)으로 알려진 고LDL 콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증 또는 저HDL 콜레스테롤혈증인 경우 및 과거 의사 진단이나 지질강하제를 복용하는 경우로 정의하고 있다고 합니다. 최근까지 많은 역학 연구를 통해 밝혀진.. 2022. 1. 23.
파킨슨병과 신체활동의 사망률 연관성 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 파킨슨병과 신체활동의 사망률 연관성에 대해 알아보겠습니다. 파킨슨병과 신체활동의 사망률 연관성 적절한 신체 활동이 파킨슨병 환자의 생존율 향상에 효과적인 것으로 분석됐다고 합니다. 저강도·중강도·고강도의 신체 활동이 모두 영향이 있으나 특히 중강도의 신체 활동이 사망률을 가장 크게 낮추는 것으로 나타났다고 합니다. 연세대 세브란스병원 재활의학과 김용욱 교수와 고려대학교 구로병원 재활의학과 윤서연 교수는 공동 연구를 통해 파킨슨병 환자에서 신체 활동과 사망률 감소의 상관관계를 바탕으로 2010년부터 2013년까지 건강검진 대상자 중 파킨슨병을 처음으로 진단받은 환자 1만 699명을 장기간 추적 관찰해 신체 활동의 강도와 총량, 파킨슨병 발생 이후까지 신체 활동의 .. 2022. 1. 23.
코골이 원인·증상·치료·예방법 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 수면과 건강까지 위협하는 코골이 원인과 증상, 치료, 예방법을 알아보겠습니다. 코골이 원인·증상·치료·예방법 코골이는 같은 공간에서 자는 사람들의 수면을 방해하고, 코를 고는 당사자의 건강을 위협합니다. 옆 사람에게 미안한 감정이 들어도 코골이를 의식적으로 통제할 수 없다는 게 당사자를 곤란하게 만듭니다. 미국 존스홉킨스 의대의 연구 결과에 따르면 성인의 45%가 가끔 코를 골고 25%가 규칙적으로 코를 고는 것으로 추정된다고 합니다. 성인 인구의 4분의 1이 밤마다 엄청난 소음을 내며 옆 사람을 힘들게 한다는 것입니다. 코골이 원인 미국 워싱턴포스트는 최근 보도에서 코골이의 원인과 대처 방법을 소개했다고 합니다. 코골이는 공기가 기도를 통과하면서 주변 조직을 .. 2022. 1. 23.
영·유아 치아 건강과 관리법 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 우리 아이 첫 치과 방문 시기는 언제인지, 첫 치아는 언제 나오는지, 영유아 구강검전은 언제 어떻게 받아야 하는지, 인공 젖꼭지는 언제까지 사용하면 좋은지 등 영·유아 치아 건강과 관리법에 대해 알아보겠습니다. 영·유아 치아 건강과 관리법 부모가 어떻게 관리하느냐에 따라 내 아이의 치아 건강은 달라집니다. 평생 사용할 영구치의 운명은 태내에서 형성될 때부터 관리가 시작된다고 봐도 될 만큼 어머니의 올바른 건강 상태 또한 유치 형성에 영향을 받는다고 합니다. 임신 중 구강관리부터 영·유아 치아 관리에 대한 궁금증을 전문가를 통해 알아보겠습니다. 산모 치아 건강과 태아 치아 건강의 연관성 임신 중 심한 잇몸질환은 조산 확률을 높이며 태아의 건강을 위협할 수 있다고 .. 2022. 1. 22.
바지락 미역국·바지락 칼국수 만들기 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 국물이 시원해지는 조개류 바지락을 활용한 바지락 미역국과 바지락 칼국수 만드는 방법을 알아보겠습니다. 바지락 미역국·바지락 칼국수 만들기 한국인이 가장 사랑하는 조개중 하나가 바로 바지락이라고 합니다. 바지락은 호비로 갯벌을 긁을 때 부딪히는 소리가 "바지락바지락" 거린다고 항 바지락이라는 이름이 붙엇다고 합니다. 바지락은 2월부터 4월까지가 제철이며 가장 맛있다고 합니다. 그리고, 7월부터 8월 중순까지는 산란기로 독이 있어 수확하지 않는다고 합니다. 바지락은 칼로리와 지방 함량이 낮고 철분이 많이 들어있어 다이어트와 빈혈 예방에도 좋다고 합니다. 타우린도 풍부해 간 기능 개선이나 숙취해소에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 바지락 하면 가장 먼저 생각나는 메뉴.. 2022. 1. 22.
위암 수술 후 골다공증 위험 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 2021년 12월 21일 국제학술지 'BJS(British Jourmal of Surgery) Open'에 게재된 연구결과인 위암 수술 후 골다공증 위험에 대해 알아보겠습니다. 위암 수술 후 골다공증 위험 한국인에게 많이 발생하는 위암은 2019년 기준 발새아수가 연간 약 3만명이라고 합니다. 전체 암 발생건수의 11.6%로 암발생 상위 순위를 고수하고 있다고 합니다. 이중 절반 이상이 위암수술을 받는다고 합니다. 위암 환자는 위절제술을 받은 뒤 칼슘흡수 기능이 떨어지면서 골다공증을 앓기 쉽지만, 위암 수술 후 골밀도 검사를 언제, 어느 연령대에서 시행하는 것이 좋은지에 대한 가이드라인은 없는 실정이라고 합니다. 가톨릭대 서울성모병원 위암센터(위장관외과) 송교영.. 2022. 1. 21.
쇼그렌 증후군 증상 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 쇼그렌 증후군 증상에 대해 알아보겠습니다. 쇼그렌 증후군 증상 가톨릭대 서울성모병원 류마티스내과 곽승기 교수에 따르면 쇼그렌 증후군은 인체 밖으로 액체를 분비하는 외분비샘에 림프구가 침윤돼 외분비샘이 파괴되는 만성 자가면역질환으로 희귀질환 중 하나라고 합니다. 이는 여성 인구 1만 명당 8명꼴로 나타나고 있으며 환자의 90%가 중년 여성이라고 합니다. 특히 희귀질환 산정특례에 등록된 환자수가 늘어나고 있는 등 꾸준히 증가하는 추세라고 합니다. 쇼그렌 증후군의 증상으로는 침의 분비가 감소되는 구강건조증과 눈물의 분비가 감소돼는 안구건조증이 대표적이라고 합니다. 구강건조증은 볼 점막의 건조함, 음식을 삼키기 힘든 연하곤란, 말을 오래할 수 없음, 입 안이 타는 듯한.. 2022. 1. 20.
뇌졸중 오전 시간 발생 위험 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 겨울철이면 더욱 위험한 뇌졸중이 오전 시간대에 발생 위험이 가장 높은것으로 나타났다고 합니다. 자세한 소식 알아보겠습니다. 뇌졸중 오전 시간 발생 위험 뇌졸중은 의식이 없는 상태로 아침에 발견하는 경우가 많은 것으로 나타났다고 합니다. 건강보험심사평가원(이하 '심평원') 평가 자료(대상기간 : 2020년10월~2021년 3월)에 따르면, 기상 시간인 오전 5시~9시경 발견 사례가 46.1%를 차지해 다른 시간대에 비해 월등히 높았다고 합니다. 이중에서도 7시가 12%로 가장 높았고, 8시가 11%, 6시가 9.3%로 높았다고 합니다. 오후 5시~9시 사이는 13.2%를 차지했다고 합니다. 오전 5시~9시경에 발견한 환자 3608명 중 24시간 이내 정상 상태를 확인한 .. 2022. 1. 20.
당뇨 초기 관리 중요(당뇨병 급·만성 합병증 9가지) 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 당뇨병에 대해 알아보면서 당뇨병은 초기 관리를 하지 못하면 생명에도 지장을 줄 수 있는 무서운 합병증 9가지가 있다고 합니다. 그래서 당뇨병 급·만성 합병증 9가지가 무엇인지 알아보고 마지막으로 당뇨 합병증 예방법에 대해 알아보겠습니다. 당뇨 초기 관리 중요(당뇨병 급·만성 합병증 9가지) 당뇨병 초기 관리 중요성 당뇨병은 이제 '국민병'으로 자리 잡았습니다. 대한당뇨병학회 자료에 따르면 2018년 기준, 30세 이상 당뇨병 유병률은 494만 명이고, 당뇨병 전 단계까지 포함하면 948만 명이라고 합니다. 30세 이상 3명 중 1명 이상 당뇨병이거나 당뇨병 위험군이라고 합니다. 당뇨병이 무서운 이유는 바로 합병증 때문입니다. 고혈당의 상태가 오래 지속되면 다양한.. 2022. 1. 20.
신장질환 만성신부전·신증후군·혈액투석·복막투석의 식이요법 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 신장이 안 좋은 환자에게 식이는 매우 중요합니다. 하지만, 신장질환 가운데서도 어떤 병인지 어떤 치료를 받고 있는지에 따라서도 섭취하거나 피해야 할 영양소가 달라진다고 합니다. 그래서 오늘은 신장질환의 만성신부전, 신증후군, 혈액투석, 복막투석 시 섭취해야 하는 음식과 피해야 하는 음식들을 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식.. 2022. 1. 19.

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