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하지 불안 증후군 증상·원인·예방법 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 잠을 자기 위해 누웠을 때 다리가 찌릿찌릿하고 몹시 떨리거나, 다리에 벌레가 스멀스멀 기어가는 듯한 느낌이 있거나, 다리가 당겨서 지속해서 다리를 주무를 만큼 불편하거 하는 증상들이 지속된다면 하지 불안 증후군을 의심할 수 있다고 합니다. 하지 불안 증후군은 생소하고도 낯설 수 있는데, 하지 불안 증후군은 대표적인 수면 질환이라고 합니다. 이렇게 하지 불안 증후군은 잘 알려지지 않아 단순한 잠버릇 혹은 다른 질환으로 오인하는 경우가 있다고 합니다. 그리고, 정확한 진단을 받지 못해 악화되면 수면 부족으로 피곤함과 집중력까지 떨어져 일상생활에 지장을 준다고 합니다. 그래서 오늘은 하지 불안 증후군이 어떤 질환인지 알아보고 하지 불안 증후군 증상과 원인 그리고, 예방법까지.. 2022. 1. 6.
천장관절 증후군 증상과 진단·치료 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. '천장관정 증후군'이라고 들어보셨나요? 저도 오늘 처음 듣게 된 이름입니다. 오늘은 천장관절 증후군이 무엇인지 알아보겠습니다. 천장관절 증후군 증상과 진단·치료 천장관절 증후군이란? 천장관절은 천골과 장골의 단어에서 첫 글자만 따서 만들어진 말로 천골과 장골의 연결부인 '천장관절'에 문제가 있어서 발생하는 증상들을 발한다고 합니다. 천골과 장골은 쉽게 이야기하면 엉덩이 뼈와 골반 뼈를 말하는데, 사실 평소에는 이 두 뼈가 서로 떨어져 있다는 것을 느낄 수는 없지만, 실제로는 인대로 연결되어 있고 이렁 간격을 유지하는 것이 정상이라고 합니다. 중요한 점은 이 사이로 신경이 지나간다는 것인데, 천장관절은 척추 상부의 무게를 유지하고 지탱하는 기능을 말한다고 합니다. 이 부.. 2022. 1. 6.
심방세동 진단 후 규칙적 운동 사망위험 39% 낮아져 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 최근 연구에 의하면 심방세동 진단을 받은 환자에게 규칙적인 운동을 시켰을 때 사망위험이 39% 낮아졌다고 합니다. 좀 더 자세한 소식 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 심방세동 진단 후 규칙적 운동 사망위험 39% 낮아져 심장 부정맥 중 하나인 심방세동 진단 후 규칙적인 운동습관이 뇌졸중·심부전·사망 발생 위험을 현.. 2022. 1. 5.
전립선암 환자 절반 3기 이후 발견 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 전립선암 환자의 절반 가까이가 3기 이후 발견이 되었다고 대한비뇨의학재단과 대한비뇨기종양학회에서 1월 4일 밝혔다고 합니다. 좀 더 자세한 소식 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 전립선암 환자 절반 3기 이후 발견 대한비뇨의학재단과 대한비뇨기종양학회가 국내 전립선암 환자 212명을 대상으로 시행한 설문조사에서 국내 .. 2022. 1. 4.
항생제 부작용의 '항생제 내성균'의 위험성 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 항생제 부작용으로 생기는 항생제 내성균의 위험성에 대해 알아보겠습니다. 항생제 부작용의 '항생제 내성균'의 위험성 우리나라에서 하루에 1,000명당 26.1명이 항생제를 처방받는다고 합니다. 이는 인체 항생제 사용량이 경제협력개발기구(OECD) 29개국 가운데 세 번째로 많다고 합니다. 지난 2019년 기준 항생제 사용량 1위는 그리스, 2위는 터키, 그리고 3위가 한국이였다고 합니다. 인체가 아닌 축산이나 수산 분야에서의 항생제 사용량도 많다고 합니다. 일본의 2배, 덴마크의 6배가 넘는다고 합니다. 항생제 내성률 역시 인체와 비인체 모두 우리나라가 선진국보다 높다고 합니다. 항생제 내성균의 부작용 항생제는 세균에 감염돼 걸리는 병을 치료하는 데 쓰이는 약이라.. 2022. 1. 4.
배란통 원인과 증상·치료 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 배란통 원인과 증상을 알아보고 치료법은 어떤것들이 있는지 함께 알아보겠습니다. 배란통 원인과 증상·치료 배란통이란? 배란통은 가임기 여성이 배란기(생리 시작 2주 전)에 복통을 느끼는 것을 의미한다고 합니다. 보통 배란 직전에 정상적인 난포의팽창에 의해 유발된다는 가설과 배란되며너 난포액이나 출혈에 의해 통증이 생긴다는 설명이 있다고 합니다. 배란통은 오른쪽 또는 왼쪽 중 한 쪽에서만 복통을 느끼는 경우가 많이 있다고 합니다. 통증은 대부분 몇 시간 안에 사라지지만, 2~3일 정도 복부 불편감이 계속되는 경우도 있다고 합니다. 배란통 원인 배란통의 원인은 아직 확실하게 밝혀지지 않았다고 합니다. 배란시 난포가 파열되고 그 안의 난자가 복강 내로 배출되는데, 이 .. 2022. 1. 3.
난소암 원인과 증상·치료 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 난소암이 무엇인지 알아보고 난소암의 원인과 증상, 치료에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 난소암 원인과 증상·치료 난소암이란? 난소암은 자궁 양쪽에 위치하여 난포를 생산하고 여성호르몬을 만드는 난소에 생긴 암을 의미한다고 합니다. 난소암 위험 높이는 BRCA1 변이유전자 최근 난소암 위험을 높이는 BR.. 2022. 1. 3.
국처럼 먹기 좋은 야채스프·고소한 아몬드 스프 만들기 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 추운 날씨에는 따뜻하면서도 가볍게 먹을 수 있는 스프를 자주 찾게 됩니다. 하지만, 생각보다 스프는 그리 '가벼운' 음식이 아닙니다. 스프의 영양성분표를 자세히 들여다보면 예상외로 높은 칼로리와 포화지방 등에 놀랄 수 있다고 합니다. 대부분의 스프에는 버터나 치즈, 생크림과 같은 고칼로리 유제품 등이 들어가기 때문이라고 합니다. '식물성 기반' 이라는 트렌드에 따르거나 보다 건강한 스프를 원할 경우, 혹은 현재 다이어트중이라면 영양소는 올리면서 칼로리와 포화지방은 낮출 수 있는 스프가 제격일 것 같습니다. 슈퍼푸드 채소만을 모아 끓인 스프나 아몬드밀크로 만든 스르가 대표적인데, 평소에 자주 먹지 못했던 채소를 다양하게 먹을 수 있으며, 냉장고에 방치된 채소를 해결할 수.. 2022. 1. 3.
혈관 건강 뇌동맥류·흉부 대동맥류· 복부 대동맥류 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 나이가 들면서 혈과 또는 노화가 진행되는데, 혈액의 압력이 지속될수록 동맥벽이 얇아져 풍선처럼 늘어나기도 하며, 예상치 못한 파열로 이어져 생명을 위협할 수 있다고 합니다. 이를 동맥류라고 하고 발병위치에 따라 뇌동맥류와 흉부 대동맥류, 복부 대동맥류로 구분이 된다고 합니다. 오늘은 이러한 대동맥류에 관해 알아보겠습니다. 혈관 건강 뇌동맥류·흉부 대동맥류· 복부 대동맥류 몸에 수많은 혈관이 존재하는데, 혈액의 통로로서 심장을 중심으로 혈액의 순환을 돕는다고 합니다. 특히, '동맥'은 산소와 영양분을 전신으로 운반하는데, 타 혈관에 비해 단단하면서도 두꺼우며 탄력성과 수축성이 높다고 합니다. 그 이유는 심장에서 피를 내보는 과정에서 강한 압력이 발생하기 때문이라고 합니다.. 2022. 1. 2.
피곤하면 돌아가는 눈동자 '사시' 안녕하세요 건강한 음식 건음이 입니다. 오늘은 피곤하면 돌아가는 눈동자인 사시에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 피곤하면 돌아가는 눈동자 사시 자신의 의지와 상관없이 안으로, 밖으로 혹은 위아래로 어긋나는 눈동자는 '사시'라고 합니다. 사시란 두 눈이 바르게 정렬되지 않고 서로 다른 곳을 보는 눈의 장애를 말한다고 합니다. 한 쪽 눈이 정면을 .. 2022. 1. 2.
연령별 신경써야 할 대표 구강질환 예방법 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 국민건강보험에서 전하는 연령별 신경써야 할 대표 구강질환 예방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 연령별 신경써야 할 대표 구강질환 예방법 우리나라는 기대수명의 급속한 증가로 이미 고령사회를 맞이했으며, 수년 내로 초고령사회에 진입할 것으로 예측된다고 합니다. 많은 이들은 단순히 '오래 사는 것'보다는 '아프지 않고 건강하게 오래 사는 것'을 희망하면서, 음식(영양)을 섭취하는 첫 관문인 구강을 관리하는 것이 중요해지고 있다고 합니다. 건강보험심사평가원 발표에 따르면 '치은염 및 치주질환'이 '급성 기관지염(감기)을 밀어내고 2019~2020년 2년 연속 외래 다빈도 상병 1위를 차지했다고 합니다. 치주질환은 주로 구강 세균이나 세균 유래 물질에 의해 발병하는데, 일.. 2021. 12. 31.
숙면을 방해 하는 음식 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 잠이 건강에 미치는 영향이 크다는 것은 이미 잘 알려진 사실입니다. 수면량이 부족한 사람은 평소 만성피로를 호소하고 두통을 겪기도 하는데, 오랜 기간 잠을 제대로 못자면 뇌에 베타 아밀로이드가 쌓여 알츠히이머치매와 같은 퇴행성 질환을 유발할 수 있다는 연구도 있다고 합니다. 평소 잠을 깊이 자지 못하는 사람이라면 식단을 개선해보는 것도 도움이 된다고 합니다. 그렇다면 숙면을 방해하는 음식이 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 숙면을 방해 하는 음식 1. 육류 고기를 먹고 나면 소화가 잘 되지 않는다는 느낌을 받는 경우가 있습니다. 실제로 육류에 함유된 단백질은 분자 구조가 복잡해 다른 음식에 비해 소화가 어렵다고 합니다. 단백질을 소화하려면 위산이 필요한데, 산성이 강한 위.. 2021. 12. 30.

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