본문 바로가기

분류 전체보기1110

토마토 달걀찜 만들기와 달걀 효능·보관법 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 달걀 효능과 보관법에 대해 알아보고 달걀과 최고의 궁합을 자랑하는 토마토를 활용한 토마토 달걀찜 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 토마토 달걀찜 만들기와 달걀 효능·보관법 달걀 효능 달걀노른자에는 루테인과 지아잔틴이 있습니다. 이 성분들은 우리 눈의 황반에서 항산화 작용을 하며 자외선을 차단해 노안을 예방해 주는데, 콜린은 기억력과 두뇌 발달에 도움을 주고, 레시틴은 항산화 작용으로 피부를 건강하게 해 줍니다. 또, 달걀흰자의 풍부한 단백질은 근육 형성을 도와준다고 합니다. 달걀 보관법 달걀의 뾰족한 부분을 아래로 하여 서늘한 곳에 보관해야 한다고 합니다. 그리고, 달걀의 표면을 세척할 때는 물로 씻어 이물질만 제거해야 한다고 합니다. 만약 세제를 이용해서 세.. 2022. 3. 6.
귀리 속 베타글루칸 효능 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 최근 트렌드 식품인 귀리 속 베타글루칸에 대해 알아보겠습니다. 귀리 속 베타글루칸 효능 통곡물의 대표주자인 귀리가 친환경·비건 트렌드와 함께 다시금 주목받고 있습니다. 귀리는 지난 2019년 미국 하버드 공중보건대학 연구소에서 선정한 10대 슈퍼푸드일만큼 영양사나 전문의들이 추천하는 통곡물이기도 합니다. 이동환 가정의학과 전문의 또한 최근 동영상 사이트 유튜브에서 평소 챙기는 슈퍼푸드의 첫 번째로 귀리를 꼽았다고 합니다. 식이섬유가 풍부해 곡물의 왕이라 불리는 귀리는 현미의 5배에 이르는 식이섬유와 함께, 엽산과 마그네슘, 칼륨 등의 필수 영양소가 들어 있다고 합니다. 이동환 전문의에 따르면 귀리는 식이섬유 중에서도 혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줄 수 있.. 2022. 3. 5.
갱년기 여성 봄철 만성피로 주의 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 갱년기 여성에게 오는 봄철 만성피로에 대해 알아보겠습니다. 갱년기 여성 봄철 만성피로 주의 추운 날씨로 대표되는 겨울이 지나고 개나리, 노란색 등 화려한 수식어가 붙는 봄은 계절의 여왕이라고 불립니다. 봄이 되면 일조량이 늘어나고 야외활동이 늘어나는 감정을 조절하는 호르몬 세로토닌(Serotonin)의 분비량이 늘어나 설레는 감정마저도 줍니다. 그러나 모두가 봄을 좋아하는 것은 아닙니다. 봄이 오면 이상하게도 싱숭생숭한 마음이 들고, 집중이 안 되고 심지어 참을 수 없는 졸음을 호소하는 사람들도 볼 수 있습니다. 특별히 여성에게서 이러한 증상이 자주 나타난다고 합니다. 봄이 되면 남성에 비해 주변 환경 변화에 민감한 여성들의 호르몬 분비량이 변화하고 다양한 증상.. 2022. 3. 5.
봄 제철 음식 5가지(삼치·도미·아귀·딸기·한라봉) 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 봄이면 면역력을 지키기 위해서 제철 음식을 먹는 것이 도움이 됩니다. 오늘은 봄에 챙겨 먹으면 좋은 제철 음식 5가지를 알아보겠습니다. 봄 제철 음식 5가지(삼치·도미·아귀·딸기·한라봉) 삼치 삼치는 불포화지방산이 풍부한데 이는 동맥경화·뇌졸중·심장병 예방에 효과적이라고 합니다. 삼치 한 토막에는 1700~4500mg의 오메가 3이 들어 있다고 합니다. 오메가 3은 뇌세포 생성에 도움을 주어 아이의 두뇌 발달에 좋고 노인의 치매 에방에도 효과적이라고 합니다. 삼치에 들어 있는 칼슘은 체내 나트륨을 밖으로 배출시켜 혈압을 낮춰준다고 합니다. 도미 도미는 피로 해소에 좋은 비타민B1 함량이 생선 중에 가장 높다고 합니다. 특히, 도미 눈에 비타민B1이 많이 들어 있다고 알.. 2022. 3. 5.
다슬기 청포묵 무침 만들기 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 맑고 시원한 강물에만 사는 다슬기는 청정 먹기리의 대표 주자입니다. 게다가 간에 좋은 미네랄이 다량 함유되어 있어 '민물의 우담'이라고 불린다고 합니다. 다슬기는 숙취 원인 물질을 분해하는 효소가 일반 조개류보다 월등히 높아 최고의 해장국으로 손꼽힌다고 합니다. 그래서 오늘은 다슬기를 활용한 다슬기 청포묵 무침 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 다슬기 청포묵 무침 만들기 다슬기 다슬기는 산골 계곡 등 물이 맑은 개울에서 쉽게 잡을 수 있습니다. 지방마다 부르는 이름이 제각각인데, 전라도에서는 대사리, 경남에서는 민물고동, 경북에서는 고디, 강원도와 충청도에서는 올뱅이 또는 올갱이라고 부른다고 합니다. 다슬기 효능 충청도 지역에서는 해장국의 으뜸으로 다슬기 해장국을 꼽.. 2022. 3. 4.
종격동 종양 증상과 진단·치료 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 종격동 종양에 대해 알아보고 종격동 종양 증상과 진단 그리고, 치료에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 종격동 종양 증상과 진단·치료 종격동 종양이란? 환자나 보호자들에게도 '종격동'은 다소 생소한 용어입니다. 종격동은 쉽게 가슴뼈와 척추 사이 흉곽 안의 빈 공간으로 이해하면 된다고 합니다. 즉 가슴 안.. 2022. 3. 3.
입술 필러 부작용 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 입술이 얇고 입고리 방향이 아래로 처진 경우에는 우울해 보이거나 어두운 인상을 줄 수 있습니다. 또, 입술이 비대칭이면 종종 비웃는 듯한 인상을 주고 입술 주름이 많으면 노안으로 오해받기 쉽습니다. 이런 문제들을 가진 분들이 종종 주사만으로 입술을 도톰하게 만들어 주는 '입술 필러'로 간단히 해결하는 분들이 많이 있습니다. 하지만, 입술은 매우 얇은 조직인 데다 일상에서 많이 쓰이는 부위인 만큼 시술받았을 때 부작용이 많은 수 있어 주의가 필요하다고 합니다. 그럼 오늘은 입술 필러의 부작용에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔.. 2022. 3. 3.
수전증 원인과 수전증으로 인한 질병 진단 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 추운 겨울철에는 외부 활동을 하면 추위로 인해 몸이 덜덜 떨리는 경우가 있습니다. 갑자기 추워진 날씨에 몸이 떨리는 증상은 자연스러운 현상입니다. 하지만, 실내에 들어온 뒤에도 몸이 떨리거나 특히 손이 떨리는 증상이 자주 나타난다면 우리 몸에 이상이 있는지 점검해보는 것이 필요하다고 합니다. 만약, 의지와 상관없이 손이 갑작스럽게 흔들릴 정도로 떨린다면 다양한 원인을 통해 질병일 수도 있는 아닐 수도 있다고 합니다. 그럼 오늘은 수전증의 다양한 원인에 대해 알아보고 수전증으로 알 수 있는 질병에 대해서도 함께 알아보겠습니다. 수전증 원인과 수전증으로 인한 질병 진단 수전증이란? 손을 떠는 증상을 '수전증'이라고 말합니다. 수전증은 손을 떠는 자체로의 증상을 뜻하는 것일.. 2022. 3. 3.
버킷림프종(Burkit Litt Lymphoma) 증상과 치료 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 청소년, 남성에게 흔히 1주일 만에 급속으로 악화되기도 하는 버킷림프종(Burkit Litt Lymphoma)에 대해 알아보겠습니다. 버킷림프종(Burkit Litt Lymphoma) 증상과 치료 버킷림프종 진단 사례 고등학교 2학년 A군은 갑자기 "허리가 끊어질 듯 아프다"라며 이대서울병원을 찾았습니다. 평소에 건강했기에 허리 디스크 정도로 가볍게 생각하고 검사를 받던 중 A군은 갑자기 주저앉아 걷지 못하는 하반신 마비 증상을 보였다고 합니다. 긴급 검사 결과 흉추를 침범한 종양에 의해 척수가 압박되어 하반신 마비 증상이 나타난 것으로 드러났다고 합니다. 이대서울병원 소아청소년과 유은선 교수는 유기적인 협진을 통해 응급 감압 수술과 조직검사를 시행했고, 최종 .. 2022. 3. 2.
사시 적기 치료 중요성 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 사시의 적기 치료가 왜 중요한지 알아보겠습니다. 사시 적기 치료 중요성 시력과 시각을 맞추는 능력을 8살 무렵 완성된다고 합니다. 만일 그전에 사시 증상이 나타나면 한쪽 눈만 사용하게 되므로 시력과 시기능 상 어려움을 겪을 수 있다고 합니다. 이 시기는 눈의 발달 정도에 따라 평생 시력이 좌우되기도 하고, 약시가 발생하는 경우 시력 장애로 생활에 지장이 생길 수 있기 때문에 조기 검사를 통해 사시 여부를 확인 하는 것이 중요하다고 합니다. 소사의 사시는 원인이 확실치 않은 경우가 많으며, 선천적인 경우나 가족력과 관련이 있는 경우도 있다고 합니다. 심한 굴절이상, 안구 근육 이상이나 외상, 뇌질환, 한쪽 눈의 시력장애 등 질병에 의한 경우도 존재한다고 합니다. .. 2022. 3. 2.
콘택트렌즈 선택하는 방법 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 미용, 시력보정, 치료 목적으로 렌즈를 착용하는 분들이 있는데, 최근에는 마스크 생활화로 안경에 김이 서려 렌즈를 찾는 분들이 더욱 많아졌다고 합니다. 그런데 렌즈가 다 똑같이 생긴 것 같지만 사실은 나의 눈에 맞는 렌즈가 있다고 합니다. 렌즈 착용시간과 함수율과 산소투과율을 확인해야 하는데, 건강한 눈을 위해 어떤 렌즈를 선택해야 하는지 콘택트렌즈 선택하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 콘택트렌즈 선택하는 방법 콘택트렌즈 용도와 시간 선택 콘택트렌즈는 사용목적에 따라 시력보정용, 치료용, 미용용(써클렌즈)으로 분류되며, 사용시간에 따라 활동 시간만 착용하는 매일착용 렌즈와 잠자는 시간을 포함하여 1일 이상 착용하는 연속착용렌즈로 분류된다고 합니다. 눈에 맞는 함수율 확.. 2022. 3. 2.
발톱이 나타내는 건강 이상 신호 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 발톱이 나타내는 건강 이상 신호에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 발톱이 나타내는 건강 이상 신호 발톱은 건강 상태를 알리는 소중한 지표입니다. 건강한 발톱은 보통 1.38~1.65mm 두께로 단단하고 투명하다고 합니다. 만약 평소와 다른 색, 형태가 관찰되거나 발톱 주변에서 통증이 나타난다면 질환을 .. 2022. 3. 1.

티스토리툴바