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등푸른 생선 효능 안녕하세요 건강한 음식 '건음'이 입니다. 생선은 건강에 도움을 줄 수 있는 식품으로 알려져 있지만 그 중에서도 특히 '등푸른 생선'에 대한 효능은 흰살 생선에 비해 더욱 자주 등장하고 있다고 합니다. 그렇다면 왜 등푸른 생선이 주로 등장하는지 등푸른 생선에 대해 알아보겠습니다. 등푸른 생선 효능 등푸른 생선은 주로 '오메가3지방산'과 짝을 이루어 등장하는데, 대부분의 효능은 오메가3지방산에 있다고 합니다. 오메가3지방산은 우리 몸에서 '나쁜' LDL 콜레스테롤을 청소하면서 혈액을 깨끗하게 만들어 준다고 합니다. '혈행개선이나 혈중 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있다'는 기능성을 식품의약품안전처로부터 인정받은 성분이라고 합니다. 이렇게 생선 중에서는 등푸른 생선에 가장 많이 들어있다고 합니다. 이 오메가.. 2021. 10. 13.

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