본문 바로가기

전체 글1101

코로나19 백신 3차 접종 효과·주의사항·오미크론 변이 대비법 안녕하세요 정보나라입니다. 2019년 시작된 코로나19 바이러스의 유행이 변이를 거듭하며 지속돼고 있습니다. 현재는 일별 확진자가 7,000명을 웃돌고 있는데, 델타 변이와 오미크론 바이러스의 유행에 따라 돌파 감염 환자가 늘어나며 이에 3차 접종(부스터 샷)의 필요성이 대두되고 있다고 합니다. 이제는 추가접종이 아닌 '3차 접종'이라는 표현을 사용할 정도로 중요성이 커진 부스터 샷은 반드시 맞아야 하는지 아니면 누구나 맞을 수 있는지에 대한 정보를 알아보겠습니다. 코로나19 백신 3차 접종 효과·주의사항·오미크론 변이 대비법 코로나19 백신 3차 접종 효과 2차 백신까지 접종을 완료한 분들 중 3차 접종(부스터 샷)의 필요성을 느끼지 못하거나 피하려고 하는 분들이 있다고 합니다. 접종을 완료했음에도 불.. 2021. 12. 18.
항산화 식품 토마토·블루베리·아몬드 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 우리 주변에서 항산화라는 단어를 붙이고 있는 상품을 쉽게 접할 수 있습니다. 노화방지, 활성산소 등 항산화 상품에 붙어 있는 말들은 우리가 이해할 수 없는 것들이 많은데 오늘 항산화에 대해 알아보고 항산화 식품은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 항산화 식품 토마토·블루베리·아몬드 노화란? 활성산소는 항상 우리 몸에 존재하는데, 미토코드리아에서 우리 몸의 에너지를 생성하는 가정, 세포가 세균이나 바이러스를 물리치는 과정 등에서 활성산소가 발생하며, 우림 몸은 이것을 적절하게 해결할 수 있는 여러 가지 효소들을 가지고 있다고 합니다. 하지만, 다른 영향으로 인해 활성산소와 같은 반응 산소종(사진 속 빨간 박스)이 급격하게 늘어난다면 이 산소종들이 우리 몸의 세포에 좋지 않은.. 2021. 12. 18.
양배추 효능과 종류 그리고, 양배추 전 만들기 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 마트에 가면 가장 흔하게 볼 수 있는 색재료 중 하나인 양배추를 활용한 요리를 하려고 합니다. 양배추는 부재료로 많이 쓰다보면 양배추 1개를 구입해서 남는 양배추를 처치 못하는 경우가 있습니다. 이럴때는 양배추를 쩌서 쌈으로 먹어도 좋은데, 오늘은 특별하게 양배추 전 만드는 방법을 소개해 드리겠습니다. 양배추 효능과 종류 그리고, 양배추 전 만들기 양배추는 암 예방에 뛰어난 천연 항암제로 불리고, 일 년 중 늦가을부터 겨울에 생산되는 양배추가 가장 맛이 좋고 저장성도 뛰어나다고 합니다. 양배추는 북유럽 국가 사이에서 3대 장수 식품 중 하나로 꼽히는 것처럼 유럽이 원산지로 야생종이 유럽 서부와 남부의 해안지방, 지중해 연안의 여러 나라에 분포하고 있다고 합니다... 2021. 12. 18.
백내장·각막이식·젊은 노안·보스턴 인공각막 이식 수술·시력 교정술(EBS 명의 '보일 듯이 보이지 않는'편) 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 12월 17일 금요일 방송한 EBS '명의'에서 '보일 듯이 보이지 않는'편을 통해 국내 안질환 1위 백내장과 각막이식, 젊은 노안, 보스턴 인공각막 이식 수술까지 다양한 안질환과 시력 교정술에 대해 나왔다고 합니다. 그럼 오늘은 백내장·각막이식·젊은 노안·보스턴 인공각막 이식 수술·시력 교정술에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암.. 2021. 12. 17.
주요 만성질환과 위험성 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 주요 만성질환과 위험성에 대해 알아보겠습니다. 주요 만성질환과 위험성 최소 3개월 이상 병적인 상태가 지속되는 것을 '만성질환'이라고 부른다고 합니다. 만성질환은 몸의 컨디션에 따라서 호전되었다가 악화하기를 반복한다고 합니다. 모든 질환이 환자들의 삶에 크고 작은 영향을 미치지만, 특히 만성질환은 사회 경제적 발전에도 여향을 미치는 것으로 알려졌다고 합니다. WHO도 2025년까지 만성질환으로 인한 조기 사망률 25% 감소를 목표로 설정한 바 있다고 합니다. 만성질환은 질병에 따른 환자의 부담이 높고 경제적 생산성을 비롯한 사회 발전에도 악영향을 끼친다고 합니다. 장기적인 병이라 사회 불평등을 심화시키는 요인으로도 꼽힌다고 합니다. 만성질환 위험성과 사회경제적 .. 2021. 12. 17.
메밀부침개 만들기 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 건강한 음식 메밀부침개 만드는 방법을 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 메밀부침개 만들기 메밀은 동의보감에서 언급되어 있을 정도로 몸속 열기와 습기를 배출시키는 식재료라고 합니다. 체질적으로 열기가 많은 사람도 이런 메밀을 통해 가벼운 몸, 활기찬 기운을 얻을 수 있다고 합니다. 오늘은 메밀가루를 활용해 부침.. 2021. 12. 16.
폐경기 증상과 질환 안녕하세요 건강한음식 건음입니다. 오늘은 40대에 나타나는 폐경기에 대해 알아보고 폐경기 증상과 폐경기로 인한 질환은 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 폐경기 증상과 질환 폐경 여성이 40대 중·후반에 접어들면 월경이 중지되는 '폐경'이 찾아옵니다. 대한산부인과학회에서의 정의하는 폐경이란 난소의 기능이 쇠퇴해 정상정인 월경이 멈추는 현상 또는 시점을 말한다고 합니다. 단순히 월경이 멈추는 것이 폐경이 아니라 월경이 멈춘상태가 12개월 정도 지속되는 경우를 의학적으로 '폐경'이라고 말한다고 합니다. 통상 폐경으로 진입하기 전에는 4~5년가량 월경 패턴이 불규칙해진다고 합니다. 그러다가 월경 주기가 짧아지고 무배란 주기가 나타나다가 월경 주기가 다시 길어지는 식이라고 합니다. 한두 달에 한 번씩 월경이 나타.. 2021. 12. 16.
겨울 감기와는 다른 코 질환·기관지염 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 차가운 바람과 하얀 눈, 두꺼운 패딩은 겨울이 왔음을 알려주는 신호탄입니다. 겨울이 되자 여기저기서 코막힘 또는 콧물로 괴로워하는 이들이 많아지고 있습니다. 대부분 '감기 초기 증상'이라고 간과하기 쉽지만, 자세히 살펴보면 감기와는 다른 증상을 보이는 경우가 있다고 합니다. 그대로 방치했다가는 증세가 더 악화될 수 있어 정확한 진단과 그에 따른 적절한 치료가 필요하다고 합니다. 겨울철 코를 괴롭히는 적, 코 질환과 기관지염에 대해 알아보겠습니다. 겨울 감기와는 다른 코 질환·기관지염 겨울철 코 질환 겨울에는 대기가 건조할 뿐만 아니라 난방 사용으로 실내 습도가 낮아 콧속이 쉽게 건조해져 코 질환이 심해질 수 있다고 합니다. 숨을 쉬고 냄새를 맡는 코는 우리 몸의 대문 .. 2021. 12. 13.
혈우병 치료 및 예방 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 국민권익위원회에서 혈우병을 앓고 있는 아이들을 위해 희망을 준 사례를 소개하기도 하였는데, 국민권익위원회에서는 실제로 혈우병 아이들의 고통을 덜어주고 있다고 합니다. 그럼 오늘은 혈우병이 무엇인지 알아보고 어떻게 국민권익위원회에서 돕고 있는지 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 혈우병(2021년 9월 1일부터 12세 .. 2021. 12. 13.
에어컨 알레르기 증상과 치료 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 더운 여름에 이유없이 콧물이나 코막힘을 겪는다면 에어컨 알레르기를 의심해야 한다고 합니다. 에어컨은 냉방법이라고 해서 갑작스런 추위로 몸살 증세가 생기는 것인데, 이 외에도 갑작스럽게 콧물이 나고 코가 막히는 알레르기 증세를 유발할 수도 있다고 합니다. 그렇다면 에어컨 알레르기에 대해 알아보겠습니다. 에어컨 알레르기 증상과 치료 에어컨 알레르기가 있는 사람은 에어컨만 켜면 콧물, 코막힘, 재채기가 생긴다고 합니다. 찬 공기가 콧속 점막에 닿으면 보통은 콧속 혈관이 수축한다고 합니다. 에어컨 알레르기가 있는 사람은 혈관이 오히려 확장돼 증상이 나타난다고 합니다. 콧속 혈관이 확장되면 혈액 속 수분이 일부 빠져나오면서 주변을 붓게 한다고 합니다. 콧속이 부으면 코가 막히고.. 2021. 12. 12.
흰머리란? 흰머리 원인과 예방법 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 저희 가족들은 40대 초반부터 불어나는 흰머리 때문에 염색을 하고 있다고 합니다. 그런데 요즘은 40대 뿐만아니라 10대 학생부터 20~30대도 흰머리 고민을 하고 있다고 합니다. 염색의 기한을 조금이라도 늦출 수 있도록 지금이라도 흰머리가 나지 않는 방법을 알고 미리 대처하면 좋을 것 같습니다. 그럼 바로 흰머리 원인과 예방법을 알아보겠습니다. 흰머리란? 흰머리 원인과 예방법 흰머리·새치·백모증이란? 흰머리가 나이가 들면서 나타나는 정상적인 현상이라고 합니다. 머리카락색은 모낭 속 멜라닌 세포가 결정하고, 세포는 멜라닌 색소를 합성하는데 색소의 양이 많을수록 머리색이 짙어진다고 합니다. 나이가 들수록 머리카락이 하얗게 나는 이유는 멜라닌을 합성하는 멜라닌 세포의 수가.. 2021. 12. 12.
손발 저림 유발하는 신경계 질환 5가지 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 손이나 발이 저릴 때 단순 혈액순환 탓으로 생각하기 쉽습니다. 그런데, 손발 저림의 90% 이상은 팔, 다리, 허리 등의 신경계 문제 때문에 생긴다고 합니다. 그래서 오늘은 손발 저림 유발하는 신경계 질환에 대해 알아보겠습니다. 손발 저림 유발하는 신경계 질환 5가지 혈액순환이 안돼 생기는 저림 증상은 대부분 일시적이며, 바른 자세를 유지하면 곧 사라진다고 합니다. 손발 끝이 차갑고 창백해진다는 특징도 있다고 합니다. 하지만, 신경계 이상으로 발생하는 저림은 증상 부위가 비교적 일정하고 증상이 반복된다고 합니다. 저림 증상이 있을 때 의심되는 신경계 질환 5가지를 살펴보겠습니다. 1. 손목터널증후군 손목터널증후군의 증상은 엄지·검지·중지는 전체가 약지는 세로로 절반만 .. 2021. 12. 12.
전자담배 금연보다 뇌혈관질환 위험 31% 증가 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 흡연자와 전자담배 그리고, 금연을 했을 때 발생하는 뇌혈관질환 위험 수위를 비교해 보려고 합니다. 최근 연구 결과 전자담배를 사용하는 것이 금연하는 것보다 뇌혈관질환 위험이 31%나 증가 한다고 합니다. 자세한 정보 알아보겠습니다. 전자담배 금연보다 뇌혈관질환 위험 31% 증가 금연을 결심한 흡연자들 중에서는 건강에 해로운 성분이 상대적으로 적다는 인식 때문에 일반담배(권련)를 끊고 전자담배를 피우기 시작하는 경우가 있습니다. 그런데, 전자담배가 심뇌혈관질환 악화에 미치는 영향이 일반담배보다 적어 금연보조제로서 전자담배를 활용하는 것이 유익하다는 연구결과를 제시하기도 했었다고 합니다. 하지만, 기존에 수행된 연구들은 주로 단일 시점에서 일반답배와 전자담배의 유해.. 2021. 12. 12.
급격히 나빠지는 치과·구강 질환 증상별 치료법 알아보기 안녕하세요 건강한 음식 건음이~입니다. 코로나19 때문에 아이들 치아 건강에 빨간불이 들어왔다고 합니다. 그래서 오늘은 어떤 치과·구강 질환이 있는지 알아보고 증상별 치료법을 알아보겠습니다. 또, 어떤 식품이 치과·구강 질환에 좋은지도 함께 알아보겠습니다. 치과·구강 질환 증상별 치료법 알아보기 치통 치통에 좋은 식품 : 소금, 파, 무, 매실, 마, 검은콩, 박하, 질경이 치통 치료법 : 1. 소금을 아픈 이에 물고 있으면 치통에 좋습니다. 2. 소금을 밥으로 반죽하여 문종이에 편 다음, 아픈 쪽에 붙이면 치통에 좋다고 합니다. 3. 파 흰 뿌리를 물고 있으면 통증이 가라앉게 된다고 합니다. 4. 무를 강판에 갈아서 잇몸과 볼 사이에 넣으면 치통에 좋다고 합니다. 5. 매실을 흑소하여 아픈 이에 바르면.. 2021. 12. 11.
확장성 심근병증 증상과 진단, 치료와 예방법 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. '슬기로운 의사생활' 시즌2 2회에서 흉부외과 김준완 교수가 급작스럽게 응급실을 통해 입원했다가 '확장성 심근병증'을 진단받은 4세 민찬이 보호자에게 치료법을 설명해 주었다고 합니다. '심근'이라는 단어는 많이 들어봤지만 확장성 심근병증은 잘 못 들었을 수 있습니다. 거기다 4세 아이가 걸렸다고 하니 확장성 심근병증이 무엇인지 의문이 듭니다. 그럼 지금부터 확장성 심근병증이 무엇인지 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 .. 2021. 12. 11.

티스토리툴바