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브로콜리 올바른 세척법 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 건강에 좋은 슈퍼푸드 '브로콜리'의 올바른 세척법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 브로콜리 올바른 세척법 '저칼로리·고영양'으로 '슈퍼푸드' 명칭이 붙는 브로콜리에게도 단점은 있습니다. 바로 '세척'입니다. 우리가 먹는 브로콜리는 여러 개의 꽃봉오리가 뭉쳐진 형태로, 올바른.. 2023. 5. 19.
슈퍼푸드 '시금치' 효능 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 최근 슈퍼푸드로 불리는 시금치의 효능에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 슈퍼푸드 '시금치' 효능 시금치는 흔해서 그 가치를 잘 몰랐던 대표 식재료입니다. 한국인의 밥상에서 자주 볼 수 있기에 그 영양학적 가치는 상대적으로 부각되지 못한 측면이 컸습니다. 하지만 최근에는 '슈퍼.. 2023. 5. 18.
프렌치 토마토 만들기 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 몸에 좋은 토마토 요리를 생으로 먹거나 구워먹는 요리가 아닌 튀김으로 만드는 프렌치 토마토 요리를 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 프렌치 토마토 만들기 토마토는 채소 중에서도 영양성분이 밀도 있게 함유된 것으로 유명합니다. 대표 항산화물질인 리코펜 등 각종 기능성 물질이 풍부.. 2023. 5. 14.
청소년 아토피피부염 해결 방법 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 청소년 아토피피부염에 대해 고민하는 분들에게 좋은 소식이 될 것 같습니다. 자세한 정보 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 청소년 아토피피부염 해결 방법 아토피피부염은 피부에 발생하는 만성 알레르기 염증성 질환으로, 가려움증이 심한 습진 병변이 피부에 생기는 것이 주된 증상입니다. 가.. 2023. 5. 12.
기관지에 좋은 식재료 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 기관지에 좋은 식재료 도라지와 오미자에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 기관지에 좋은 식재료 질병관리청에 따르면 올해 3월 5일부터 4월 22일까지 의료기관 220곳에 입원한 환자 가운데 바이러스성 급성호흡기감염증과 독감 증세를 나타낸 사람은 1만 3268명으로 집계됐습니다... 2023. 5. 11.
목·허리 통증 줄이는 방법 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 목·허리 통증 줄이는 바른 자세에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 목·허리 통증 줄이는 방법 목이나 허리 통증은 남녀노소를 가리지 않고 나타나는 증상 중 하나입니다. 노트북 컴퓨터나 스마트폰, 태블릿 PC 등이 업무와 일상생활의 필수품이 되면서 목·허리 통증은 더욱 흔한 질병.. 2023. 5. 10.
'척추질환' 걷는 모습으로 알 수 있다?! 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 걸음걸이로 알 수 있는 척추질환에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 '척추질환' 걷는 모습으로 알 수 있다?! 사람이 걸을 때 척추와 관절의 균형과 근력, 신경 등의 영향을 받습니다. 만약 이중 어느 한 부분에 문제가 생긴다면 걸음걸이에 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 척추뼈.. 2023. 5. 9.
오리고기 부위별 활용법 및 오리고기전골 만들기 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 5월 2일은 '오리데이'였습니다. 발음도 비슷한 데다 오리고기 소비를 장려하기 위해 붙여졌다고 합니다. 가정의 달 5월을 맞이해, 예로부터 '날개 달린 소'로 불려 온 영양만점 오리고기로 가족 건강을 챙겨보는 것도 좋을 것 같습니다. 그래서 오늘은 오리고기 부위별 활용법 및 오리고기전골 만드는 방법을 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹.. 2023. 5. 6.
은둔형 외톨이 '히키코모리' 혹시.. 사회공포증? 안녕하세요 니~킥입니다. 은둔형 외톨이.. 많이 들어보셨죠? 은둔형 외톨이는 그냥 집돌이 집순이의 문제가 아닌 심각한 사회성문제가 될 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 은둔형 외톨이 '히키코모리'에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 은둔형 외톨이 '히키코모리' 혹시.. 사회공포증? '집돌이' '집순이'라는 말이 있습니다. .. 2023. 5. 5.
수수 떡갈비 김밥 만들기 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 봄철 도시락에 좋은 특별한 김밥을 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 빈속에 독이되는 음식 BEST 10 ✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 수수 떡갈비 김밥 만들기 봄나들이 도시락을 고민하고 있다면 평범한 김밥 대신, 맛과 영양을 모두 잡은 '수수 떡갈비 김밥'을 추천합니다. 건강잡곡인 수수를 넣.. 2023. 5. 2.
시금치 스콘 만들기 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 봄비가 한차례 지나가니 초록빛이 더욱 싱그러워진 요즘입니다. 초록하면 '시금치'가 생각나기도 하는데, 시금치는 추운 날씨 노지에서도 쑥쑥 자라기 때문에 10월쯤 심으면 겨울 전에 한번, 봄에도 한번 수확할 수 있는 효자 작물이라고 합니다. 그래서 오늘은 시금치를 활용한 시금치 스콘 만드는 방법을 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸.. 2023. 5. 1.
대체육 종류 및 특징 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 최근 육류 소비 가속화로 건강과 동물복지, 환경, 윤리 문제 등의 해결 대안으로 떠오르고 있습니다. 비건(Vegan)이 트렌드로 자리 잡은 만큼 대체육에 대한 관심도 뜨거워지고 있습니다. 그래서 오늘은 대체육에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 빈속에 독이되는 음식 BEST 10 ✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 .. 2023. 3. 26.
40대 이후 반드시 섭취해야 할 필수 영양소 7가지 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 건강을 위해서는 모든 연령대에서 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 당연하지만, 특히 중년 이후 신경 써서 챙겨야 할 영양소가 있습니다. 40대 이후에는 신체가 필요한 영양소를 자체 생산하는 능력이 저하됩니다. 갱년기 이후에는 심장벼오가 뇌졸중 같은 심혈관 질환을 비롯해 골다공증, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 성인병에 시달릴 위험이 높아집니다. 무병장수를 위해 반드시 섭취가 필요한 영양소에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최.. 2023. 3. 6.
5년 더 살 수 있는 수면습관 5가지 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 CNN도 추천한 수면습관 5가지를 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 5년 더 살 수 있는 수면습관 5가지 잠만 제대로 잘 자도 수명이 최대 5년까지 늘어날 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. CNN 등 외신에 따르면 미국 하버드 의대와 이스라엘 디콘세스 메디컬센터 공동 연.. 2023. 3. 1.
연어 요리 '연어 스테이크·훈제 연어 치즈롤' 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 특별한 날 먹기 좋은 연어 요리 두 가지를 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 연어 요리 '연어 스테이크·훈제 연어 치즈롤' 연어 스테이크는 레스토랑에서 즐기는 고기 스테이크의 분위기를 즐기면서 보다 낮은 칼로리에 풍부한 불포화 지방산까지 섭취할 수 있습니다. 온라인에서 스테이크.. 2023. 2. 23.

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