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대상포진 있을 때 ‘먹어야 할 것’과 ‘피해야 할 것’ 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 대상포진은 극심한 통증과 수포를 동반해 일상생활에 큰 불편을 주는 질환입니다. 이럴 때, 약물 치료와 함께 음식 조절도 회복에 중요한 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 대상포진 증상 완화에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식을 정리해 드리겠습니다. ✅ 인기글✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방법)✔ 새 프라이팬 연마제 제거 및 수명 늘려주는 세척법✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추)✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!!✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지.. 2025. 7. 16.
미래 기후, 어떻게 달라질까? SSP 시나리오로 보는 지구의 미래 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 점점 더워지는 여름, 잦아지는 집중호우와 태풍.. 지구는 지금 기후 위기라는 경고음을 보내고 있습니다. 이런 변화는 단지 일시적인 현상이 아니라, 온실가스 배출 수준에 따라 앞으로의 지구 환경이 얼마나 달라질 수 있는지를 예측하는 '미래 기후 시나리오', 즉 SSP(공유사회경제경로)를 통해 확인할 수 있습니다. 그래서 오늘은 SSP 시나리오가 무엇인지, 그리고 어떤 배출 경로가 미래의 기후에 어떤 영향을 주는지 쉽게 정리해 드리겠습니다. ✅ 인기글✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방법)✔ 새 프라이팬 연마제 제거 및 수명 늘려주는 세척법✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추.. 2025. 7. 15.
땅콩버터 오이무침 레시피(땅콩버터 활용 끝판왕!) 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. "사과에만? 땅콩버터로 만드는 이색 반찬, 오이무침!" 요즘 땅콩버터, 한 번쯤 사보셨을 것입니다. 달콤하게 사과에 곁들여 먹는 간식용으로 많이 쓰이지만, 생각보다 활용도가 높다는 사실! 오늘 소개할 메뉴는 아삭한 오이에 고소한 땅콩버터를 더한 '땅콩버터 오이무침'입니다. 샐러드, 면 요리 고명으로도 활용할 수 있는 이 메뉴는 고소하면서도 짭짤한 감칠맛 덕에 여름 입맛을 돋워줍니다. 지금 집에 땅콩버터가 있다면, 이번 주 꼭 만들어보세요! ✅ 인기글✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방법)✔ 새 프라이팬 연마제 제거 및 수명 늘려주는 세척법✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대.. 2025. 7. 13.
참외 디저트 레시피 3가지(껍질째 먹어 더 맛있고 건강하게!) 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 여름 제철 과일 '참외', 그냥 깎아 먹기만 하셨나요? 달콤하고 시원한 맛으로 사랑받는 참외가 요즘 SNS에서는 디저트 메뉴로 각광받고 있다고 합니다. 특히 껍질째 얇게 썰어 색감과 식감 모두 잡은 '참외 샐러드'부터, 건강한 참외 토스트, 향긋한 참외 피클까지! 보기에도 예쁘고, 다이어트에도 좋은 참외 디저트 레시피를 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방법)✔ 새 프라이팬 연마제 제거 및 수명 늘려주는 세척법✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추)✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위✔ "설사·복.. 2025. 7. 11.
하루 3잔 커피 중년 여성 건강한 노화 돕는다? 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 커피를 마실 때마다 "과연 건강에 좋을까?" 고민한 적 있으신가요? 특히 중년 여성이라면 커피와 노화, 건강 수명 사이의 관계가 궁금하실 것입니다. 최근 하버드대와 토론토대 공동 연구진이 30년간 4만 7천여 명의 여성을 추적한 결과, '하루 3잔 이상의 커피 섭취가 건강한 노화를 유도한다'는 흥미로운 연구 결과가 발표되었다고 합니다. 오늘은 이 내용을 바탕으로 커피가 어떻게 중년 여성의 건강 장수에 긍정적인 영향을 미치는지 자세히 살펴보겠습니다. ✅ 인기글✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방법)✔ 새 프라이팬 연마제 제거 및 수명 늘려주는 세척법✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·.. 2025. 7. 8.
민생회복 소비쿠폰 신청방법 사용법 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. "민생회복 소비쿠폰, 어떻게 신청하고 어디서 쓸 수 있을까?" 정부가 발표한 전 국민 대상 '민생회복 소비쿠폰' 지급 정책, 그 시작이 임박했습니다. 최소 15만 원에서 최대 45만 원까지, 국민 생활비 부담을 덜어줄 이번 소비쿠폰은 신청방법과 사용처에 따라 실질적인 혜택 차이가 크기 때문에 꼭 확인이 필요합니다. 누가, 언제, 어떻게 신청하고 어디서 사용할 수 있는지 지금부터 상세히 안내드리겠습니다. ✅ 인기글✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방법)✔ 새 프라이팬 연마제 제거 및 수명 늘려주는 세척법✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추)✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증.. 2025. 7. 6.
흑자(검버섯) 왜 생길까? 원인부터 증상·치료와 예방법까지 한눈에 정리! 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 거울을 보다가 갑자기 보이는 갈색 반점, "이거.. 검버섯 아니야?"하고 놀라신 적 있나요? 흑자(검버섯)는 중·장년층뿐만 아니라 자외선에 많이 노출된 젊은층에서도 발생할 수 있습니다. 흑자는 단순한 색소침악으로 보기 쉽지만, 피부 노화, 자외선 손상, 호르몬 변화 등 다양한 원인이 얽혀 있을 수 있습니다. 오늘부터 흑자의 원인부터 증상, 치료법, 그리고 예방까지 자세히 알아보겠습니다. ✅ 인기글✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방법)✔ 새 프라이팬 연마제 제거 및 수명 늘려주는 세척법✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추)✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지✔ 가장.. 2025. 7. 5.
여름 여드름? 원인은 ‘이 음식’ 때문일 수 있습니다! 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 여름이면 더 심해지는 여드름과 피부 트러블, 단순히 땀 때문일까요? 피지 분비가 늘어나는 여름철, 피부는 더 민감해지고 조금만 자극이 가해져도 뾰루지나 여드름이 쉽게 생깁니다. 그런데, 피부과 전문의들은 입을 모아 말합니다. "피부는 먹는 음식에서 시작된다"라고. 그래서 여드름을 악화시키는 음식과 개선에 도움이 되는 컬러푸드를 연구와 함께 쉽게 정리해 드리겠습니다. ✅ 인기글✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방법)✔ 새 프라이팬 연마제 제거 및 수명 늘려주는 세척법✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추)✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지✔ 가장 더러운 12가지 채소.. 2025. 7. 4.
베타글루칸 풍부한 식품 TOP 5! 면역력·심장 건강 지키는 비밀 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 베타글루칸(Beta-Glucan)'이라는 이름, 들어보셨나요? 콜레스테롤 저하, 면역력 강화, 혈당 안정화에 효과적인 이 성분은 곡물에 많이 들어있습니다. 특히 귀리와 보리는 세계적으로 주목받는 대표적인 기능성 곡물입니다. 오늘은 베타글루칸 함량이 높은 곡물 순위를 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방법)✔ 새 프라이팬 연마제 제거 및 수명 늘려주는 세척법✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추)✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!!✔ 우유와 함께 먹.. 2025. 7. 2.
대파 달걀 볶음(초간단 2재료 5분 완성 한 끼 반찬?) 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. "달걀 3개, 대파 반 줄이면 요리 끝!" 요즘처럼 무더운 날, 번거로운 조리과정은 피하고 싶은 법. 그럴 때는 간단하면서도 풍미 가득한 '대파달걀볶음'으로 한 끼 해결해 보세요. 별다른 식재료 없이도, 대파의 향긋함과 달걀의 고소함이 어우러져 누구나 좋아할 맛을 완성할 수 있습니다. 특히 자취생이나 요리 초보자에게 강력 추천하는 메뉴입니다. ✅ 인기글✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방법)✔ 새 프라이팬 연마제 제거 및 수명 늘려주는 세척법✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추)✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위✔ "설사·.. 2025. 6. 29.
체리 카르파치오 레시피(이탈리안 감성&홈파티 요리) 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 무더운 여름, 입맛이 없을 땐 상큼하고 보기에도 예쁜 요리가 필요합니다. 제철 과일인 체리를 활용한 '체리 카르파치오'는 감미로운 단맛과 소고기의 담백함이 조화로운 이탈리안 스타일 애피타이저입니다. 비타민과 항산화물질이 풍부한 체리는 면역력 향상에도 도움을 주는 건강 과일입니다. 이번 주발에는 눈과 입이 모두 즐거운 이 요리로 브런치나 가든 파티 분위기를 한껏 살려보세요. ✅ 인기글✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방법)✔ 새 프라이팬 연마제 제거 및 수명 늘려주는 세척법✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추)✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지✔ 가장 더러운 12가.. 2025. 6. 26.
발톱무좀 원인과 치료법, 병원 가야 할 때는? 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. "발톱이 누렇게 변하고 두꺼워졌어요" 단순히 오래된 각질이나 손상으로 생각하기 쉽지만, 이런 증상이 있다면 조갑진균증(발톱무좀) 일 수 있습니다. 조갑진균증은 곰팡이균(진균)이 발톱에 감염된 질환으로, 방치하면 통증, 발톱 변형, 전염까지 이어질 수 있는 피부질환입니다. 그래서 오늘은 조갑진균증 자가진단법, 치료법(약·레이저), 재발 막는 생활 습관까지 꼭 알아야 할 정보를 한눈에 정리해 드리겠습니다. ✅ 인기글✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방법)✔ 새 프라이팬 연마제 제거 및 수명 늘려주는 세척법✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추)✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증.. 2025. 6. 25.
산정특례 완전정복(암, 희귀질환 진료비 최대 95% 지원!) 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. "진단도 충격인데, 진료비까지 감당할 수 있을까요?" 암, 희귀 질환, 중증 뇌질환 등을 진단받은 분들 대부분이 처음 마주하는 현실입니다. 하지만 의료비 부담을 덜 수 있는 방법이 있습니다. 바로 국가가 지원하는 중증질환 산정특례 제도입니다. 이 제도는 본인부담률을 최대 5%까지 낮춰주는 건강보험의 특별지원 제도로, 암, 희귀 질환, 중증난치질환을 포함한 다양한 질환에 적용됩니다. 오늘은 산정특례란 무엇인지, 대상 질환은 무엇이며, 신청은 어떻게 하는지 그리고 등록 내역 확인은 어떻게 하는지까지 한 번에 정리해 드리겠습니다. ✅ 인기글✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방법)✔ 새 프라이팬 연마제 제거 및 수명 늘려주는 세척.. 2025. 6. 23.
건강한 수면이 필요한 이유 + 오늘부터 실천할 수 있는 꿀팁 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 요즘 푹 자고 계신가요? 많은 분들이 "잠을 자도 피곤해요", "잠드는 게 너무 힘들어요"라고 이야기합니다. 특히 스트레스, 스마트폰 사용, 생활 리듬 불균형 등으로 인해 수면의 질이 떨어지고 불면증으로 이어지는 경우가 많습니다. 하지만 '잠'은 단순한 휴식이 아닙니다. 수면은 신체 회복, 감정 조절, 뇌 청소, 면역력 강화까지 우리 건강을 총괄하는 핵심 시간입니다. 오늘은 왜 건강한 수면이 중요한지, 그리고 숙면을 위한 작은 실천들을 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방법)✔ 새 프라이팬 연마제 제거 및 수명 늘려주는 세척법✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가.. 2025. 6. 22.
자연에서 찾은 항암 성분 ‘펙틴’ 어떤 과일에 많을까? 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. "과일 껍질, 그냥 버리시나요?" 최근 독일과 브라질 공동 연구팀이 감귤류 껍질에서 추출한 펙틴 성분이 암 예방에 효과적일 수 있다는 놀라운 연구 결과를 발표했다고 합니다. 펙틴은 기존에도 장 건강을 돕는 식이섬유로 알려졌지만, 이번 연구에서는 면역세포 활성화와 암세포 성장 억제 가능성이 확인되어 주목받고 있다고 합니다. 과연 펙틴은 어떤 과일에 많고, 건강에 어떤 도움을 줄까요? 자세한 정보 알아보겠습니다. ✅ 인기글✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방법)✔ 새 프라이팬 연마제 제거 및 수명 늘려주는 세척법✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추)✔ 암 발생 시 나타나는 뜻.. 2025. 6. 18.

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