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환상지통이란? 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 이름이 생소한 환상지통에 대해 알아보겠습니다. 환상지통이란? 거리를 걷다 보면 팔 또는 다리를 잃고 의수 또는 의족을 찬 이웃들을 가끔 만나게 되는데, 사지 중 일부를 잃게 되면 삶의 질이 저하되고 이로 인해 우울감을 경험하게 된다고 합니다. 더블어 이들 상당수가 겪는 힘든 과정이 있다고 합니다. 바로 환상지통이라고 합니다. 환상지통은 실제 존재하지 않는 사지에서 느끼는 통증이나 이상 감각을 의미한다고 합니다. 사지 중 일부의 절단 이후 발생하는 것인데, 예를 들어 무릎 아래 절단으로 발을 잃었지만 없어진 발에 통증을 느끼는 식입니다. 좀 당황스런 이야기이지만, 실제 절단 수술 이후 많은 분이 호소하는 증상이라고 합니다. 많게는 80%까지 경험하는 것으로 보.. 2021. 12. 27.
한랭 두드러기 예방법 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 날이 추워지면 피부에 두드러기가 올라오는 사람들이 의외로 많다고 합니다. 이것이 바로 '한랭 두드러기'때문이라고 합니다. 그래서 오늘은 한랭 두드러기 예방법에 대해 알아보겠습니다. 한랭 두드러기 예방법 한랭 두드러기란? 한랭 두드러기는 찬 공기나 찬물, 얼음 등에 피부가 노출되었을 때 나타나는 질환이라고 합니다. 그런데, 추위에 노출될 때보다 몸이 다시 더워질 때 두드러기가 생기는 경우가 많다고 합니다. 한랭 두드러기는 18~25세 젊은 성인에게 잘 나타난다고 합니다. 한랭 두드러기 확인법 만약 스스로 한랭 두드러기가 의심된다면 얼음을 이용해보면 된다고 합니다. 팔 안쪽에 얼음을 올리고 10분 정도 지났을 때 얼음이 있던 자리에 얼음 모양으로 두드러기가 발생하면 한랭 .. 2021. 12. 27.
난임·불임 원인과 해결 부부가 같이 해야 한다! 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 난임과 불임의 원인과 해결방안을 알아보겠습니다. 난임·불임 원인과 해결 부부가 같이 해야 한다! 과거에는 난임이나 불임의 원인을 오롯이 여성의 문제로 여기는 시선이 많았습니다. 하지만, 난임 원인은 남성과 여성의 비율이 거의 비슷한것으로 알려졌으며 난임과 불임일 때는 남성과 여성 모두 임신 전 검사가 필요하다는 것이 전문가의 의견이라고 합니다. 민트병원 여성의학센터 김재육 원장은 "난임 검사는 보통 여성들이 많이 하지만 연구 자료에 따르면 난임의 원인은 남성이 4, 여성이 5, 원인을 알 수 없는 경우가 1의 비율인 것으로 나와 있다"며 "남성성의 경우 무정자증, 정계정맥류, 잠복고환 등이 원인일 수 있다"고 설명했다고 합니다. 남성의 1차 난임검사는 정액검사인.. 2021. 12. 26.
위식도 역류질환 원인·증상·치료법 안녕하세요 니~킥입니다. 위식도 역류질환자가 증가하고 있는데 국민건강보험공단 자료에 따르면 2016년부터 2020년까지 위식도 역류질환으로 진료받은 환자를 분석한 결과, 2016년 약 420만 3,000명에서 2020년 약 458만 9,000명으로 9.2% 증가했고, 연평균 증가율은 2,2%였다고 합니다. 위식도 역류질환은 위와 식도 사이의 괄약근이 헐거워져 위산 등이 역류하는 질환이라고 합니다. 그렇다면 오늘은 위식도 역류질환 원인과 증상, 치료법에 대해 알아보겠습니다. 위식도 역류질환 원인·증상·치료법 위시기도 역류질환 증상 위식도 역류질환은 가슴쓰림이나 신물(위산) 역류가 전형적인 증상이라고 합니다. 이런 증상은 통상 식후 30분에서 2시간 사이에 나타난다고 합니다. 눕거나 몸을 앞으로 구부릴 때 .. 2021. 12. 25.
면역력 키우는 생활습관 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 최근 코로나 변이가 출몰하면서 전 세계적으로 비상이 걸린 상태가 되었습니다. 이젠 좀 일상으로 복귀하나 싶다가 다시 원점으로 돌아가다보니 조금은 지치고 힘이 듭니다. 이럴때일수록 가장 중요한 것이 면역력일 것입니다. 면역은 생물이 감염이나 질병으로부터 대항하여 병원균을 죽이거나 무력화하는 것을 말하는 것으로, 외부에서 들어오는 병원균에 저항하는 힘을 면역력이라고 말합니다. 면역력은 태어날 때부터 가지고 있는 선천 면역(자연 면역 또는 자연 치유력)과 감염이나 예방 접종 등을 통해 얻는 후천 면역(획득 면역)으로 나뉜다고 합니다. 하지만, 오늘은 면역력을 키우기 위해서는 우리가 어떻게 해야 하는지 생활습관을 알아보겠습니다. 면역력 키우는 생활습관 1. 운동 운동은 심장과.. 2021. 12. 23.
대상포진 초기 증상과 치료 방법 확인 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 대상포진 초기 증상과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 대상포진 초기 증상과 치료 방법 확인 대상포진 증상 1. 신경통 2. 피부발진 3. 가려움증 4. 발열 5. 근육통 50대 이상 여성은 감기 증상이 있다면 대상포진이 아닌지 세심히 주의를 기울일 필요가 잇다고 합니다. 대상포진 환자 중 상당수는 자신이 대상포진에 걸렸는지를 미처 인지하지 못하다 뒤늦게 병원을 찾는다고 합니다. 온몸이 쑤시고 아프면서 열이 나는 초기 증상이 감기와 유사하기 때문이라고 합니다. 대상포진이 감기와 가장 뚜렷하게 다른 점은 통증이 시작된 지 2,3일 정도 지나면 아팠던 부위를 중심으로 피부에 발진이나 물집이 생긴다고 합니다. 대상포진 발진은 마치 띠처럼 옆으로 퍼져 나타나는 게 특징.. 2021. 12. 20.
코로나19 백신 접종 부작용 심근염·심낭염 원인과 증상 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 유럽의약품청(EMA)이 코로나19 백신 중 일부인 화이자와 모더나 백신의 부작용으로 심근염과 심낭염이 발생 할 수 있다고 밝혔다고 합니다. 앞서 미국식품의약국(FDA)도 화이자와 모더나 백신 접종 이후 심근염과 심낭염이 부작용으로 드물게 발생할 수 있다는 점을 경고했다고 합니다. 백신 부작용에 대한 우려가 나오자 우리나라 코로나19 예방접종 대응 추진단은 최근 전문가 초청 설명회를 개최했다고 합니다. 이 자리에서 국내 전문가들이 코로나19 백신 부작용으로 나타날 수 있는 심근염, 심낭염에 대한 우려와 걱정에 관해 알아보겠습니다. 코로나19 백신 접종 부작용 심근염·심낭염 원인과 증상 심근염 원인과 심근염·심낭염 증상 심근염은 심장 근육을 둘러싼 얇은 막에 염증이 생긴 .. 2021. 12. 20.
귀리 리소토 만들기 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 귀리는 식물성 단백질과 필수아미노산, 베타글루칸 성분을 많이 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤을 낮추고 각종 성인병 예방에 좋은 곡물이라고 합니다. 귀리는 압축해서 시리얼과 함께 섞어 먹기도 하고, 우유에 타서 죽처럼 먹는 다이어트식도 인기인데, 씹는 식감과 견과류와 잘 어울려서 베이킹 재료로도 자주 쓰는 식재료라고 합니다. 통밀과 오트밀을 섞어 만든 빵과 쿠키는 건강식단으로 많이 활용된다고 합니다. 구입 후 포장 봉지를 밀봉하거나, 잡곡과 함께 생수병이나 밀폐용기에 담아 두고 냉장 보관하는 것이 좋다고 합니다. 밥 지을 때 섞으면 보리처럼 톡톡 씹는 맛이 좋다고 합니다. 그럼 귀리를 활용한 귀리 리소토 만드는 방법을 알아보겠습니다. 귀리 리소토 만들기 최고의 단백질을 갖.. 2021. 12. 19.
불멍 효과와 주의사항 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 코로나19로 인해 캠핑족과 불멍족이 늘었다고 합니다. 오늘은 불멍 효과와 주의사항에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 불멍 효과와 주의사항 불멍 불멍은 활활 타오르는 불을 보면서 잠시나마 다른 생각을 잊고 불에 집중하는 것을 뜻합니다. 코로나19 장기화되면서 쉽게 여행을 가지 못하는 이들이 비대면 여행 방식으로.. 2021. 12. 19.
코로나19 백신 3차 접종 효과·주의사항·오미크론 변이 대비법 안녕하세요 정보나라입니다. 2019년 시작된 코로나19 바이러스의 유행이 변이를 거듭하며 지속돼고 있습니다. 현재는 일별 확진자가 7,000명을 웃돌고 있는데, 델타 변이와 오미크론 바이러스의 유행에 따라 돌파 감염 환자가 늘어나며 이에 3차 접종(부스터 샷)의 필요성이 대두되고 있다고 합니다. 이제는 추가접종이 아닌 '3차 접종'이라는 표현을 사용할 정도로 중요성이 커진 부스터 샷은 반드시 맞아야 하는지 아니면 누구나 맞을 수 있는지에 대한 정보를 알아보겠습니다. 코로나19 백신 3차 접종 효과·주의사항·오미크론 변이 대비법 코로나19 백신 3차 접종 효과 2차 백신까지 접종을 완료한 분들 중 3차 접종(부스터 샷)의 필요성을 느끼지 못하거나 피하려고 하는 분들이 있다고 합니다. 접종을 완료했음에도 불.. 2021. 12. 18.
항산화 식품 토마토·블루베리·아몬드 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 우리 주변에서 항산화라는 단어를 붙이고 있는 상품을 쉽게 접할 수 있습니다. 노화방지, 활성산소 등 항산화 상품에 붙어 있는 말들은 우리가 이해할 수 없는 것들이 많은데 오늘 항산화에 대해 알아보고 항산화 식품은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 항산화 식품 토마토·블루베리·아몬드 노화란? 활성산소는 항상 우리 몸에 존재하는데, 미토코드리아에서 우리 몸의 에너지를 생성하는 가정, 세포가 세균이나 바이러스를 물리치는 과정 등에서 활성산소가 발생하며, 우림 몸은 이것을 적절하게 해결할 수 있는 여러 가지 효소들을 가지고 있다고 합니다. 하지만, 다른 영향으로 인해 활성산소와 같은 반응 산소종(사진 속 빨간 박스)이 급격하게 늘어난다면 이 산소종들이 우리 몸의 세포에 좋지 않은.. 2021. 12. 18.
양배추 효능과 종류 그리고, 양배추 전 만들기 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 마트에 가면 가장 흔하게 볼 수 있는 색재료 중 하나인 양배추를 활용한 요리를 하려고 합니다. 양배추는 부재료로 많이 쓰다보면 양배추 1개를 구입해서 남는 양배추를 처치 못하는 경우가 있습니다. 이럴때는 양배추를 쩌서 쌈으로 먹어도 좋은데, 오늘은 특별하게 양배추 전 만드는 방법을 소개해 드리겠습니다. 양배추 효능과 종류 그리고, 양배추 전 만들기 양배추는 암 예방에 뛰어난 천연 항암제로 불리고, 일 년 중 늦가을부터 겨울에 생산되는 양배추가 가장 맛이 좋고 저장성도 뛰어나다고 합니다. 양배추는 북유럽 국가 사이에서 3대 장수 식품 중 하나로 꼽히는 것처럼 유럽이 원산지로 야생종이 유럽 서부와 남부의 해안지방, 지중해 연안의 여러 나라에 분포하고 있다고 합니다... 2021. 12. 18.

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