신장에 좋은 음식 6가지

안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다.

오늘은 신장에 좋은 음식 6가지를 소개해 드리겠습니다.

 

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신장에 좋은 음식 6가지

3줄 요약

■ 이뇨작용, 혈액 정화작용에 좋은 아스파라거스

■ 노폐물을 배출하는 오이

■ 혈액순환과 혈액을 맑게 해주는 검은콩

 

장기가 콩과 팥을 닮아 콩팥이라고도 불리는 신장은 혈액 속의 요소 같은 노폐물을 걸러내어 소변으로 배출시키고, 체내 항상성을 유지하는 기능을 하는 중요한 장기이자 우리의 몸속 생명의 필터입니다.

 

신장이 건강하더라도 노화가 진행되면 신장건강에도 급격한 변화가 생긴다고 합니다. 신장에 좋은 음식을 알아보면서 미리 건강을 챙기는 습관을 가져보는 것도 좋을 것 같습니다.

 

1.신장에 좋은 음식

아스파라거스

신장 세포활동을 원활하게 해 주며, 사포닌과 글리코시드와 사포닌 성분이 노폐물을 배출해 주고, 이뇨작용과 혈액 정화작용 그리고 요로결석 예방에 도움을 줍니다.

 

 

2. 신장에 좋은 음식

늙은 호박

염증을 억제시켜 주고, 배설과 이뇨작용, 부종 예방을 하여 신장의 기능을 도와줍니다.

 

 

3. 신장에 좋은 음식

팥

활발한 이뇨작용을 유도하고, 불필요한 수분을 체외로 배출시켜 부종이나 만성신장염에 좋은 효과를 줍니다.

 

 

4. 신장에 좋은 음식

오이

수분이 많아 몸 속 노폐물 배출하고, 신장염으로 오는 부종에 도움이 됩니다.

 

 

5. 신장에 좋은 음식

검은콩

안토시아닌의 황산화 작용으로 활성산소를 제거하고, 혈액순환과 혈액을 맑게 해 주기에 신장과 방광에 도움을 줍니다.

 

 

6. 신장에 좋은 음식

수박

수분이 많은 과일로 신장에 무리가 되는 단백질을 분해하고, 대소변으로 노폐물을 배출할 수 있도록 도와주는 역할을 하여 깨끗한 혈액을 공급합니다.

 

자료= 대한민국 보건복지부

 

 

 

그럼 여기까지 신장에 좋은 음식 6가지를 알아보았습니다.

감사합니다.