멀미 극복하는 방법

안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다.

 

오늘은 차만 타만 울렁울렁 멀리로 고생하는 분들을 위해 멀리 극복하는 방법을 소개해 드리겠습니다.

 

✅ 인기글

✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지

✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방법)

✔ 새 프라이팬 연마제 제거 및 수명 늘려주는 세척법

✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식

✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추)

✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지

✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위

✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!!

✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지

✔ 취침 전 절대 먹으면 안 되는 음식 BEST 5

멀미 극복하는 방법

민족 최대 명절 중 하나인 추석 연휴가 다가오고 있습니다. 명절에는 오랜만에 친척도 만나 즐거운 대화도 하고, 전과 송편으로 배 두둑 채우게 됩니다. 그렇데 마냥 좋은 것만은 아닙니다. 귀성길 오가는 길 멀미가 심하다면 매번 자동차를 타고 가는 여행길이 즐겁지 않고, 한편으로는 차 타는 것이 두려워질 수도 있습니다. 차멀미를 극복하는 방법으로 잠자는 것만 알고 계셨다면, 오늘 주목해 주세요! 이번 명절에는 즐거워질 수 있도록 차멀미 극복하는 방법을 소개해 드리겠습니다.

 

1. 운전석 옆자리에 앉기

멀미는 몸이 가만히 있어도 시야가 움직일 때 흔히 발생하곤 합니다. 특히 차안에서는 내 의지와 무관하게 도로와 운전 환경에 따라 몸이 수동적으로 움직이게 되면서 멀미가 발생하게 됩니다. 난폭한 운전을 하는 사람의 차를 탔을 때 더욱 멀미가 심한 이유이기도 합니다. 이 외에도 피로나 스트레스, 심리적인 요인에 의해서도 멀미가 발생할 수 있다고 합니다.

 

그래서 첫번째 멀미 극복하는 방법은 운전자 옆자리에 앉아 도로를 뚫어져라 쳐다보는 것입니다. 눈으로 도로 상황을 감지한 후 신체 상황이 동일한 정보를 감지하도록 하는 게 좋다고 합니다. 눈으로 '나 지금 비탈길 간다'라는 정보를 주면 신체가 마음의 준비를 하는 것입니다. 이렇게 차의 앞자리에 앉게 되면 눈과 신체가 감지하는 움직임 사이의 불일치를 경험할 가능성이 낮아진다고 합니다. 또한 차량의 뒷좌석에 앉을 경우 시야가 막혀있더 더욱 밀폐된 느낌을 주기 때문에 심리적으로 멀미를 더 느낄 수 있으니, 이제부터는 멀미하는 사람은 앞자리에 앉아야겠습니다.

 

2. 쾌적한 온도 유지하기

좁고 밀폐된 자동차 안은 통풍이 잘 되지 않아 자연적으로 공기 순환이 어렵다는 것 잘 알고 계실 것입니다. 특히 사람들이 내뿜는 이산화탄소의 농도가 높아져 멀미 증상을 더욱 악화시킬 수 있다고 합니다.

 

특히 덥다고 에어컨을 장시간 틀어놓는 것도 공기 순환을 방해할 수 있기 때문에 에어컨을 끄고 공기를 환기시키는 것이 좋다고 합니다. 또한 너무 더우진 내부 온도도 멀미에 여향을 미치기 때문에 승용차의 적정 실내 온도 20~22도로 적당히 신선한 정도를 유지해 줍니다.

 

3. 자주 휴식 취하기

귀성길에는 특히 차도 많이 막혀서, 몇 시간 동안 계속 차 안에만 머무르게 됩니다. 그리고 '밀리니깐 휴게소 안 들르고 바로 가자!'라는 마음이 있다면 멀미를 악화시키는 지름길이라고 합니다. 밖에 나가서 시원한 공기도 맡고, 나무 밑이나 벤치에 앉아 호흡을 들이마시면 멀미를 완화하는데 도움이 된다고 합니다. 귀성길 중간중간의 휴식은 멀미를 하는 사람뿐 아니라 장거리 운전에 지친 운전자에게도 많은 도움이 될 것입니다.

 

4. 핸드폰은 잠시 내려두기

하루 종일 인터넷 검색과 메신저를 달고 사는 우리! 차 안에서도 예외는 아닙니다. 다들 차 안에서 핸드폰을 하다가 멀미를 한 경험이 있으실 것입니다. 차 안에서 한 물체에 시각이 고정되면 차멀미가 악화될 수 있습니다. 핸드폰뿐 아니라, 태블릿 PC, 책도 마찬가지입니다. 차멀미를 막기 위해서는 핸드폰은 잠시 내려두고, 먼 곳을 바라보며 귀성길을 즐겨보는 것도 방법입니다. 신나는 음악을 들으면서 가족과 대화를 한다면 더욱더 좋습니다.

 

5. 멀미약 먹기

앞서 많은 멀미 극복 방법을 설명드렸지만, 가장 확실한 방법은 역시 멀미약을 복용하는 것입니다. 멀미약은 먹는 약과 껌처럼 씹는 약, 피부에 붙이는 약 등 자신의 상황에 맞게 선택해서 복용하면 됩니다.

 

먹는 멀미약은 차에 탑승하기 전 30~1시간 전에 복용하는 것이 좋으며, 감기약이나 해열진통제와 같은 약과는 함께 복용하지 않아야 한다고 합니다. 씹는 멀미약은 멀미 증상이 나타날 때 10분에서 15분 정도 일반 껌처럼 씹다가 버리면 된다고 합니다. 붙이는 멀미약은 다들 잘 아시다시피 탑승하기 전 최소 4시간 전 귀 뒤에 붙이면 됩니다. 그리고 떼어낸 후에는 부착했던 귀 뒤와 약을 만졌던 손을 깨끗이 씻어 잔여물이 눈에 들어가지 않도록 하는 것이 좋다고 합니다.

 

저희 집에도 아이들이 멀미를 너무 많이 하여 여행을 가거나 장거리 이동시 언제나 힘들어했습니다. 제가 어렸을 때 멀미가 심했는데 저희 아이들도 모두 멀미가 있어 속상합니다. 저는 지금은 운전을 하니 전혀 멀미가 없지만 여전히 다른 사람의 차를 타면 멀미를 하게 됩니다.

 

저희 아이들 중 큰 아이와 둘째는 멀미를 어느 정도 극복했습니다. 우선 위에서 알아본 바와 같이 딸은 멀미약을 한동안 먹었더니 어느 시점이 되니 좀 완화가 되었다고 합니다. 그리고 운전석 옆에 앉고 귀에 이어폰을 꽂고 음악을 듣는 행동을 많이 하는데, 음악을 듣거나 음악을 듣다 잠이 들어 멀미 없이, 멀미약도 먹지 않고 잘 다니고 있습니다.

 

하지만 셋 째는 약만 먹으면 구토 증상을 보여 약 복용 없이 차를 타고 형과 누나가 앞자리를 내주지 않다 보니 여전히 멀미를 심하게 하고 있습니다. 다행히 차만 타면 잠을 자는 버릇이 있다 보니 깨고 나면 도착하여 여행을 가까스로 다니고 있습니다.

 

2024.09.08 - [생활 정보] - 추석 차례상 차리는 방법·차례 지내는 순서·지방쓰는 법·추석 인사

추석 차례상 차리는 방법·차례 지내는 순서·지방쓰는 법·추석 인사

 

2024.02.06 - [생활 정보] - 명절선물 뭐가좋을까?(2024 설명절 농산물 소비 트렌드)

명절선물 뭐가좋을까?(2024 설명절 농산물 소비 트렌드)

 

2023.10.05 - [건강 정보] - 명절증후군 이겨내는 방법

명절증후군 이겨내는 방법

 

2024.02.09 - [건강한 음식] - 떡국 육수 원료에 따른 맛과 영양 차이

떡국 육수 원료에 따른 맛과 영양 차이

 

2023.09.26 - [건강한 음식] - 송편 유래·송편에 솔잎 깔고 찌는 이유·송편 보관법

송편 유래·송편에 솔잎 깔고 찌는 이유·송편 보관법

 

자료 = 한국가스공사

 

 

 

 

 

그럼 여기까지 멀미 극복하는 방법에 대해 소개해 드렸습니다.

감사합니다.