가려움증 해결법

안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다.

오늘은 참기 힘든 가려움증 해결법에 대해 알아보겠습니다.

 

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가려움증 해결법

 

"밤새 긁느라고 한숨도 못 잤습니다. 가려워서 미치겠어요. 제발 좀 안 가렵게 해주세요"

 

가려움증으로 고통받는 사람들이 의사에게 흔히 털어놓는 절박한 호소라고 합니다.

 

가려우면 왜 긁는 걸까요? 간단합니다. 긁으면 가려움 증을 잊을 수 있기 때문입니다. 피가 날 정도로 긁었을 때 발생한 통증이 가려움증을 억제한다는 것은 비교적 널리 알려진 사실입니다. 피부를 박박 긁고 난 뒤에는 시원한 느낌마저 느낄 수 있습니다.

 

이렇듯 긁는 행위는 쾌감을 느끼려는 일종의 본능적인 행동으로, 본능이기에 참기가 어렵습니다. 사람들이 참을 만한 가려움증도 참지 못하고 긁고 마는 배경에는 이런 이유가 자리를 잡고 있습니다.

 

가려움증 원인

그럼 왜 가려움증이 생기는 걸까요? 역시 단순하다고 합니다. 가려움증을 유발하는 물질들이 피부 안에 있기 때문입니다. 피부 속 가려움증 유발 물질이 피부 감각신경을 활성화하고 이렇게 활성화된 감각신경이 가려움증 신호를 뇌로 전달하면 뇌가 가려움증을 느끼는 것입니다. 가려움증을 유발하는 물질로는 히스타민이 대표적이지만, 이외에도 여러 물질이 가려움증을 유발합니다.

 

사람이 앓는 모든 질병에는 원인이 있듯이, 가려움증에도 반드시 원인이 있습니다. 그럿도 한가지가 아니라 여러 가지로 매우 다양하지만, 피부과 의사들은 가려움증의 원인을 크게 3가지로 구분하고, 그에 따라 가려움증을 크게 그룹으로 분류합니다.

 

첫 번째 그룹은 노화로 피부가 건조해지거나 약물 부작용으로 피부에 발진과 가려움증이 생긴 경우, 각종 피부 질환으로 가려움증이 나타난 경우입니다.

 

두 번째 그룹은 당뇨병, 신경질환, 간질환, 갑상선질환, 혈액질환 등 피부 이외의 질환이 원인이 돼 발생한 것으로, 눈으로 보이는 발진이나 건조증상은 없는데 가려움증은 있는 경우입니다.

 

세 번째 그룹은 사소한 원인으로 가려움증이 시작됐지만, 가려움증을 참지 못하고 계속 긁거나 긁는 습관이 생긴 상태로, 긁는 행위 자체가 가려움증을 유발하는 원인이 된 경우입니다.

 

가려움증 참기

피부과 전문의들은 각 그룹에 속하는 가려움증의 원인을 잘 찾아내어 없애기 위해 꾸준히 노력하면 가려움의 고통으로부터 해방될 수 있다고 조언합니다. 참고로 가려움증 자극이 오더라도 1~2분 정도만 긁지 않고 참으면 피부 감각신경도 더는 활성화된 상태를 유지할 수 없어 저절로 가려움증이 사라지면서 가렵지 않게 된다고 합니다.

 

그러니, 가렵더라도 긁지 말고 강력한 의지를 갖고 1~2분만 참는 게 매우 중요하다고 피부과 의사들은 신신당부합니다. 1~2분만 참으면 되는데, 참지 못하고 긁으면 긁은 자극으로 인해 감각신경세포가 새롭게 활성화되고 그래서 계속 가렵고, 그러면 더 긁게 되는 악순환이 반복된다고 경고합니다. 따라서 비록 절대 쉬운 일은 아니지만, 아무리 가렵더라도 이성적으로 생각해서 이를 악물고 절대로 긁지 말고 참아야 한다고 충고합니다.

 

가려움증 해소법

정 참지 못하겠다면, 가려운 데를 긁지 말고 문지르기(rubbing)만 해도 가려움증이 진정되는 만큼 문지르기를 차선책으로 제시하기도 합니다. 실제로 미국 마이애미대학 가려움증 연구센터의 켄트 사카이 박사팀이 미국 신경과학협회지(The Journal of Neuroscience)에 발표한 연구에 따르면, 생쥐를 상태로 동물실험을 한 결과 문질러도 긁기와 같은 효과가 있었습니다. 긁기와 마찬가지로 문지르기도 가려움을 억제하거나 완화하는 신경 경로를 자극하기 때문입니다.

 

자료 = 국민건강보험

 

 

 

 

 

 

그럼 여기까지 가려움증 해결법에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.