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일어나면서 어지럽다? 키 큰 것도 문제? 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 일어나면서 어지러움을 호소하기도 하고 키가 큰 것이 문제가 되기도 하다는 기립성 저혈압에 대해 알아보려고 합니다. 고혈압보다 더 무서운 기립성 저혈압 기립성 저혈압이란? 갑자기 일어날 시 순간적으로 핑 도는 증상을 호소하는 경우를 말한다고 합니다. 정상인의 경우에는 갑자기 일어나더라도 몸의 자율신경계가 적절하게 반응하여 혈압이 저하되지 않고 유지된다고 합니다 즉, 만약 당신이 갑자기 일어났을 때 현기증을 느낀 적이 있다면, 당신은 '기립성 저혈압'을 의심해 볼 필요가 있다고 합니다. 기립성 저혈압 원인 기립성 저혈압은 말 그래도 혈압이 떨어지면서 발생하는 질환으로 하체에 채혈된 혈액이 심장이나 뇌로 정상적으로 전달되지 않았을 때 발생하게 된다고 합니다. 기립성 .. 2022. 4. 4.
우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 우유는 건강에 좋은 음식으로 많이 기억하고 있습니다. 이렇게 좋은 우유에 '이것'을 같이 먹으면 효능이 더욱 좋아진다고 합니다. 그렇다면 오늘은 어떤 음식이 우유와 함께 먹으면 좋은지 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 칼슘이 풍부한 우유는 뼈 건강에 필수적인 음식 중 하나.. 2022. 4. 3.
'이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 혹시 들어보셨나요? '이것 오래 먹었더니 치매 걸렸어!' 오늘은 바로 어떤 것을 오래 복용하면 치매 걸리는지 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? 최근 '플로스 윈(PLOS ONE)'에 게재된 연구 결과를 보면, 50대 이상 여성이 2개월 이상 장기간 항생제를 복용하면 인지능력이 저하되.. 2022. 4. 3.
취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 안녕하세요 통통입니다. 보통 취침 전에 커피와 알코올을 마시는 것이 좋지 않다는 사실 아마도 많은 분들이 아실 것이라 생각이 듭니다. 하지만, 그 외 취침 전 먹으면 좋지 않은 식품이 있다고 합니다. 미국 폭스뉴스는 취침을 앞두고 카페인, 설탕, 고당 과자 등을 피해야 한다며 먹어서는 안 될 음식 5가지를 밝혔다고 합니다. 좀 더 자세한 소식 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세.. 2022. 4. 2.
피곤해? 코로나 후유증이래!(재감염 후유증 더 심해?) 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 코로나 후유증 중 피로감에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 피곤 및 다양한 후유증 증상 코로나19 감염자의 20~79%가 완치 후에도 피로, 호흡곤란, 건망증 등의 후유증을 보이는 것으로 나타났다고 합니다. 중앙방역대책본부는 3월 31일 '코로나19 회복 후 지속되는 후유증 국내 연구현황과 향후 계획'.. 2022. 4. 2.
새로운 코로나 증상이 나타났다! 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 최근 새롭게 나타난 코로나 증상에 대해 알아보겠습니다. 새로운 코로나(스텔스 오미크론) 증상과 치료법 연구에 따르면 코로나19에 감염된 경우 두통과 인후통 외에도 눈 관련 증상을 일으킬 수 있다고 합니다. 3월 28일 권덕철 중앙재난안전본부 제1차장(보건복지부 장관)은 "자난주 49만 명까지 늘었던 코로나 신규 확진자가 오늘 18만 7000여 명까지 줄었다"라며 "지난주 같은 월요일(21일, 20만 9000명)과 비교해도 2만 2000여 명 적은 규모"라고 밝혔습니다. 하지만, 위중증·사망 증가는 본격화돼 스텔스 오미크론이라는 BA.2 돌연변이의 유행도 우려스러운 상황이라고 밝혔습니다. 스텔스 오미크론은 기존 오미크론보다 감염률이 30~50% 높은 것으로 알려져.. 2022. 4. 2.
코로나19 완치자 재감염 없다!? 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 코로나19 재감염에 대한 궁금증과 오해를 풀어보는 시간을 갖겠습니다. 코로나19 완치자와 백신에 관한 궁금증 4가지 1. 코로나19 완치자는 슈퍼 면역자? 정말, 코로나19 완치자는 재감염이 되지 않을까? 코로나19 바이러스 감염증에 감염 후 회복되더라도 재감염될 수 있다고 합니다. 슈퍼 면역은 과학적인 명칭이 아니며 일반적으로 코로나19 바이러스에 감염된 사람이 감염 안 된 사람에 비해 해당 바이러스에 대한 면역력이 상대적으로 높지만 재감염 가능성은 여전히 존재한다고 합니다. 2. 코로나19 완치자는 몸에 항체가 이미 생겨서 코로나19 백신 접종을 안 해도 된다? 코로나19 완치자도 권장 시기, 횟수에 맞는 백신 접종이 필요하다고 합니다. 백신 접종으로 재감염.. 2022. 4. 1.
엉덩이 근육이 노화를 좌우한다? 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 노화에 대해 이야기할 때, 여러분은 바로 주름을 생각하시나요? 하지만, 진자 노화는 피부보다는 근육에서 시작된다고 합니다. 40대가 막 들어섰는데도 벌써 몸이 예전 같지 않다는 사람들도 있습니다. 노화의 의미 중에 나이가 들수록 몸의 활력과 생리적 기능이 떨어지는 것을 포함합니다. 그렇다면 노화는 어떤것인지 어떻게 관리하는지 알아보고 최대한 노화를 늦추는 방법을 알아보겠습니다. 엉덩이 근육이 노화를 좌우한다? 노화를 촉진하는 것! 신체의 특정 부위를 많이 사용하면 노화를 촉진할 수 있다고 합니다. 요즘 스마트폰을 달고 사는 요즘 눈의 노화가 급속히 진행될 수 있다고 합니다. 또, 점프를 많이 하는 운동선수 중에는 30, 40대에 관절염으로 고생하는 경우도 있습니다. 그.. 2022. 4. 1.
스마트폰 사용으로 인한 목통증 해결! 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 스마트폰 없는 일상을 상상하기 어려운 요즘입니다. 뉴스를 접하거나 물건을 구매할 때, 심지어 자투리 시간을 소비할 때도 손에는 어김없이 스마트폰이 들려 있습니다. 이처럼 스마트폰이 생활에 편리함을 가져다주었다는 것은 의심할 여지없는 사실이나, 경추 건강에 초점을 맞추면 문제가 보입니다. 사람의 머리는 5~10kg으로 꽤 무겁습니다. 그런데 이 머리를 받치고 있는 경추는 상대적으로 왜소한 편입니다. 고개를 숙인 불안정한 자세를 오랜 시간 유지하다가는 과부하가 걸리기 십상입니다. 만약, 구부정한 자세로 스마트폰을 들여다보는 시간이 적지 않다면, 이미 문제가 시작됐을지 모릅니다. 그래서 오늘은 스마트폰 사용으로 인한 목 통증 해결하는 방법을 소개해 드리겠습니다. 스마트폰 사.. 2022. 4. 1.
무릎 통증 싹~ 날리는 3가지 운동법 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 무플 통증 줄이는 쉬운 운동법 3가지를 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 무릎 통증 줄이는 쉬운 운동법 무릎이 아프다면 적당한 강도의 운동을 꼭 해야 합니다. 이는 무릎을 잡아주는 근육의 근력이 줄어들면 통증이 더 심해지기 때문입니다. 관절의 유연성도 떨어져 뻣뻣해집니다. 통증을 줄이려면 무릎을 잡아주는 허벅.. 2022. 3. 31.
간이 보내는 몸의 이상 신호 4가지 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 장기에 문제가 생기면 몸 곳곳에 증상이 나타납니다. 간 역시 마찬가지인데, 황달 증상과 함께 피부색이 변할 수 있으며 소화기능이나 대·소변 색에도 변화가 생긴다고 합니다. 문제는 간의 경우 신경세포가 적다보니, 질환이 진행될 때까지 이 같은 증상이 나타나지 않거나 증상이 있어도 자각하지 못하는 경우가 많다는 것입니다. 간염, 간암, 간경변증과 같은 질환의 발견·치료가 늦어지는 것도 이 때문이라고 합니다. 간 질환 예방·치료를 위해서는 여러 가지 의심 증상을 알아두는 것이 좋다고 합니다. 그럼 간이 보내는 몸의 이상신호는 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 부쩍 심해진 피로감 최근 들어 몸이 무겁고 피로감이 심해졌다면 간 기능이 떨어졌을 수 있다고 합니다. 간은 우리 몸에서 .. 2022. 3. 31.
혈전 막는 음식 BEST 5 및 생활습관 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 혈액 속에 중성지방과 콜레스테롤이 쌓이면 피가 굳어서 덩어리가 될 수 있습니다. 바로 '혈전(피떡)'입니다. 피의 흐름을 막아 온몸을 순환한 혈액이 심장으로 돌아가는 것을 방해합니다. 혈전이 생기면 피의 심장 복귀에 문제가 생겨 심장병, 뇌졸중의 원인이 됩니다. 특히 심부정맥 혈전증의 합병증인 '폐색전증'까지 생기면 매우 위험합니다. 평소 몸을 자주 움직이고 음식 조절에 신경 써야 합니다. 그렇다면 오늘은 혈전 막는 음식 BEST 5와 혈전 막는 생활습관을 알아보겠습니다. 혈전 막는 음식 BEST 5 1. 메밀 미국 하버드대학교 의과대학 연구팀이 혈전 생성 차단 물질을 조사한 결과, 5,000개 이상의 화합물 가운데 루틴(Rutin)이 가장 뛰어난 효과를 보였다고 합니.. 2022. 3. 30.

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