폐경기에 좋은 음식2 폐경기 '이것' 꼭!! 드세요~ 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 폐경기에 좋은 '말린 자두'에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 폐경기는 '말린 자두'를 꼭 드세요! 갱년기에도 '뼈 건강'을 지키고 싶은 여성이라면 말린 자두를 먹는 습관을 들이는 것이 좋다고 합니다. 말린 자두를 하루 6~12개 먹으면 체내 염증 수치가 낮아져 골다공증 예방에 이롭다는 연구 결과가 나.. 2022. 4. 14. 폐경기에 좋은 음식(유제품·고등어·통곡물·브로콜리 등) 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 폐경기 여성에게 좋은 음식을 알아보겠습니다. 폐경기에 좋은 음식(유제품·고등어·통곡물·브로콜리 등) 폐경기 나이가 들어 난소가 노화하면서 배란과 여성 호르몬이 생산되지 않는 '폐경'은 대개 45~55세 사이에 나타나느데, 폐경 이후 남은 생의 기간을 '폐경기'라고 말한다고 합니다. 폐경기가 되면 월경주기가 불규칙해지며 잦은 두통과 수면 장애로 인한 불면증, 열감으로 인한 안면 홍조, 체중 증가, 신진대사 이상, 잦은 골절 등이 발생한다고 합니다. 따라서 건강에 좋은 음식을 섭취해야 증상을 완화시킬 수 있는데, 미국의 건강의학 온라인 매체 헬스라인애ㅔ 따르면 특정 음식들은 페경기 증상인 열감, 수면 부족 등을 완화하는데 도움을 준다고 합니다. 폐경기에 좋은 음식 .. 2021. 12. 28. 이전 1 다음
