귤 영양2 귤 대표 영양 4가지 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 피로회복과 피부건강을 지키며 감기예방효과가 있는 귤은 겨울철에 특히 필요한 비타민의 보고라 불립니다. 귤 2~4개만으로도 하루 비타민C 섭취량을 채울 수 있으며 한방에서는 진피(말린 귤껍질)가 가래와 기침을 다스리고 소화력을 좋게 한다고 하여 알맹이보다는 껍질을 더 좋게 봤다고 합니다. 귤 대표 영양 4가지 1. 감기예방과 피부미용에 좋은 '비타민 C' 귤에 풍부한 비타민 C는 감기예방은 물론 신진대사를 좋게 해 체온이 내려가는 것을 막아주며 건조하고 주름지기 쉬운 겨울철 피부노화 관리에 좋다고 합니다. 또, 기미, 주근깨 등 피부 색소질환치료제에 비타민 C가 필수적인데서 알 수 있듯이 멜라닌 색소 작용을 억제하여 피부를 맑게 한다고 합니다. 2. '비타민 C'의 효과.. 2022. 2. 19. 귤 효능과 귤을 활용한 디저트 귤 부르스케타 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 겨울 하면 빼놓을 수 없는 과일이 바로 귤입니다. 손이 노래지는 것도 모르고 앉은 자리에서 몇 개나 까먹게 되는 귤은 맛 뿐만 아니라 영양까지 뛰어난 과일입니다. 그래서 오늘은 겨울 대표 과일 귤 효능을 알아보고 귤을 이용한 다양한 디저트와 귤 부르스케타 만드는 방법을 알아보겠습니다. 귤 효능과 귤을 활용한 디저트 귤 부르스케타 귤 영양과 효능 비타민C 덩어리인 귤은 피부 미용과 감기 예방에 효과적입니다. 또한, 과육이 하얀색 껍질은 식감이 조금 질겨 벗겨 내고 먹는 경우가 많은데 이 부분에 식이섬유가 풍부하게 들어 있다고 합니다. 또한, 변비 예방에 효과적이므로 되도록 껍질까지 먹는 것이 좋다고 합니다. 껍질에 붙어있는 가느다란 하얀색 실 부분 역시 혈관을 건강하게 .. 2022. 1. 24. 이전 1 다음
