고단백 식단3 두부샌드조림 만들기(건강한 고단백 반찬 레시피) 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 두부 좋아하시나요? 고단백이면서도 부담 없는 식물성 단백질 식품, 바로 두부입니다. 오늘은 단순한 두부조림이 아닌, 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 '두부샌드조림' 레시피를 소개해 드리겠습니다. 고소한 두부 사이에 다진 고기와 표고버섯을 넣어 영양과 맛을 더했어요. 도시락 반찬으로도 손색없고, 초대 요리로 내놔도 손색없는 고급스러운 메뉴랍니다. 그럼 바로 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방법)✔ 새 프라이팬 연마제 제거 및 수명 늘려주는 세척법✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추)✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지✔ 가장 더러운 12가지.. 2025. 6. 7. 고단백·고영양 인기 트렌디 아침 메뉴 BEST 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 고단백·고영양 인기 트렌디 아침 메뉴 BEST를 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방법)✔ 새 프라이팬 연마제 제거 및 수명 늘려주는 세척법✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추)✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!!✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지✔ 취침 전 절대 먹으면 안 되는 음식 BEST 5고단백·고영양 인기 트렌디 아침 메뉴 BEST두 줄 요약- 토핑 올린 '오나오'·그릭 요거트 MZ세대 인기- 코티지치즈 멜론·연어 아.. 2024. 12. 25. 저열량·고단백 밥은? 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 즉석밥 성장세로 알아본 밥 종류 골라먹는 수요가 증가하고 있다고 하여 소식 전해드리고 어떤 밥이 열량이 낮고 어떤 밥이 단백질 함량이 높은지 함께 알아보겠습니다. ✅ 인기글✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방법)✔ 새 프라이팬 연마제 제거 및 수명 늘려주는 세척법✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추)✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!!✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지✔ 취침 전 절대 먹으면 안 되는 음식 BEST 5저열량·고단백 밥은?흰쌀밥만 주로 먹던 .. 2024. 6. 19. 이전 1 다음
