물놀이 상황별 대처요령(물놀이 안전 수칙)

안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다.

 

오늘은 물놀이 상황별 대처요령(물놀이 안전 수칙)에 대해 알아보겠습니다.

 

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물놀이 상황별 대처요령(물놀이 안전 수칙)

여름에는 많은 분들이 더위를 피해 물놀이나 수영을 즐기곤 합니다. 하지만 즐거운 물놀이 중 때로는 예상치 못한 사고가 발생하기도 합니다. 따라서 물놀이를 즐길 때는 반드시 안전 수칙을 지켜야 합니다.

 

그렇다면 여름철 물놀이를 안전하게 즐길 수 있게 물놀이 전 알아야 하는 준비 사항, 안전 수칙 등 알아보겠습니다.

 

물에 들어갈 때 준비 사항

가장 먼저, 물에 들어가기 전 준비 사항을 살펴보겠습니다.

 

일반적으로 수영하기에 가장 적합한 수온은 25~26℃ 정도라고 합니다.

 

수영을 하기 전 준비 운동을 한 다음 다리부터 서서히 들어가 몸을 순환시키고 수온에 적응시켜 주는 단계를 꼭 거친 후 수영해야 합니다.

 

물에서 평영 50m를 하는 건 육상에서 250m를 전속력으로 달리는 것과 느끼는 피로감이 같다고 하니 이 점도 꼭 숙지해 주셔야 합니다.

 

물놀이 안전 수칙

다음으로는 물놀이를 하는 도중 지켜야 하는 안전 수칙을 알아보도록 하겠습니다.

 

초보자라면 수심이 얕다고 안심하면 안 됩니다. 수영장 미끄럼틀을 탄 후 무릎 정도의 얕은 물인데도 허우적거리며 물을 먹는 분들도 종종 있기 때문에 늘 안전에 유의해야 합니다.

 

또한, 튜브 등의 부유구를 믿고 본인의 수영 실력 및 체력 이상의 수심 깊은 곳으로 나가지 않도록 해야 된다고 합니다.

 

식사 후 2시간 이내에는 입영을 해서는 안 되며, 음주 후 수영을 할 때 사고 발생 위험이 크기 때문에 이 역시 삼가해야 합니다.

 

만약 수영 도중에 갑자기 몸에 소름이 돋고 피무가 당기는 느낌이 들면, 바로 물에서 나와 몸을 따뜻하게 감싸고 충분한 휴식을 취애햐 합니다.

 

다리에 쥐가 나거나 근육에 경련이 일어나는 등 상당히 위험한 경우가 많기 때문이라고 합니다.

 

물놀이 상황별 대처 요령

- 수영 중 경련 발생

경련은 물이 차거나 근육이 피로할 때 자주 일어나기 때문에 수영 중에 경련이 일어나는 건 흔하게 발생하는 상황이라고 합니다.

 

경련이 일어나면 몸의 힘을 최대한 빼서 편한 자세가 되도록 해줍니다.

 

이때 당황하여 벗어나려고 하면 더 심한 경련이 일어날 수 있으니 주의해야 합니다.

 

그 후, 경련 부위를 주무르고 신속하게 구급 요청을 합니다.

 

- 계곡에서 야영지 선택할 때

계곡에서 야영을 할 때는 물이 흘러간 가장 높은 흔적보다 위쪽에 자리 잡도록 해줍니다.

 

대피할 수 있는 고지대와 대피로가 확보된 곳에서 야영을 해야 하며, 그곳이 낙석 위험이나 산사태 위험이 없는지도 잘 살펴보아야 합니다.

 

만약 계곡에서 물놀이 사고 및 안전사고가 발생하면 즉시 119(해상 122) 또는 재난신고전화 대표번호 (1588-3650)로 신고하시길 바랍니다.

 

- 파도가 있는 곳에서 수영할 때

파도가 있는 곳에서 수영할 때는 체력의 소모가 적게 편안한 기분으로 수영합니다.

 

긴장한 상태에서는 그 자체로도 체력 소모가 발생하기 때문입니다.

 

머리는 언제나 수면상에 내밀고 수영하고, 큰 파도가 덮쳐올 때에는 깊이 잠수할수록 안전하다고 합니다. 

 

이때, 버둥대지 말고 파도에 몸을 맡긴 채 숨을 중지하고 있으면 자연히 떠오른다고 합니다.

 

간조와 만조의 시간을 파악하는 것도 중요합니다.

 

대개 6시간마다 바뀌기 때문에 간만 때의 조류 변화 시간을 꼭 알아두시길 바랍니다.

 

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자료 = 한국환경공단

 

 

 

 

 

그럼 여기까지 물놀이 상황별 대처요령(물놀이 안전 수칙)에 대해 알아보았습니다. 오늘 소개해드린 내용을 잘 숙지하셔서 안전하고 즐겁게 물놀이 즐기시길 바랍니다. 

감사합니다.