엉덩이 근육2 안 아프고 오래 살고 싶다면 '이 근육' 단련 중요! 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 안 아프고 오래 살고 싶다면 엉덩이 근육을 단련시키는 것이 중요하다는 자료를 살펴보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지 ✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방법) ✔ 새 프라이팬 연마제 제거 및 수명 늘려주는 세척법 ✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안 되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? 안 아프고 오래 살고 싶다면 '이 근육' 단련 중요!.. 2023. 11. 17. 노년기 하체 근력 중요성 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 노년기 하체 근력의 중요성을 알아보고 하체 근력 부위별 운동과 노년기 하체 근력 운동 시 주의사항도 함께 알아보겠습니다. 노년기 하체 근력 중요성 노인에서의 자주 발생하는 중요한 건강상의 문제 중 하나는 바로 낙상이라고 합니다. 65세 이상 인구의 3분의 1은 일 년에 한 번 이상 낙상을 경험하는 것으로 알려져 있다고 합니다. 낙상은 외상성 뇌손상, 척수손상, 다양한 부위의 골절을 일으키는 원인이 되며, 노인에게 전체 사망 원인의 5위를 차지할 정도로 심각한 문제를 일으킨다고 합니다. 노인에서 낙상이 자주 발생하는 여러 원인 중 하나가 바로 하지의 근력약화라고 합니다. 온몸의 근육 중 중요하지 않은 것이 없겠지만 특히, 하체 근력은 균형과 보행 능력을 유지하는데.. 2022. 2. 6. 이전 1 다음
