숙면을 방해 하는 음식2 주말 몰아서 자면 심장 건강에 좋다! 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 주말에 평일 부족했던 잠을 몰아서 자면 심장 건강에 좋다는 연구 결과가 나왔다고 하여 소식 전해드리겠습니다. ✅ 인기글✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방법)✔ 새 프라이팬 연마제 제거 및 수명 늘려주는 세척법✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추)✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!!✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지✔ 취침 전 절대 먹으면 안 되는 음식 BEST 5주말 몰아서 자면 심장 건강에 좋다!평소에 수면이 부족해 주말에 미뤄뒀던 잠을 몰아서 자는 사.. 2024. 8. 30. 숙면을 방해 하는 음식 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 잠이 건강에 미치는 영향이 크다는 것은 이미 잘 알려진 사실입니다. 수면량이 부족한 사람은 평소 만성피로를 호소하고 두통을 겪기도 하는데, 오랜 기간 잠을 제대로 못자면 뇌에 베타 아밀로이드가 쌓여 알츠히이머치매와 같은 퇴행성 질환을 유발할 수 있다는 연구도 있다고 합니다. 평소 잠을 깊이 자지 못하는 사람이라면 식단을 개선해보는 것도 도움이 된다고 합니다. 그렇다면 숙면을 방해하는 음식이 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 숙면을 방해 하는 음식 1. 육류 고기를 먹고 나면 소화가 잘 되지 않는다는 느낌을 받는 경우가 있습니다. 실제로 육류에 함유된 단백질은 분자 구조가 복잡해 다른 음식에 비해 소화가 어렵다고 합니다. 단백질을 소화하려면 위산이 필요한데, 산성이 강한 위.. 2021. 12. 30. 이전 1 다음
