수면 건강 관리법1 건강한 수면이 필요한 이유 + 오늘부터 실천할 수 있는 꿀팁 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 요즘 푹 자고 계신가요? 많은 분들이 "잠을 자도 피곤해요", "잠드는 게 너무 힘들어요"라고 이야기합니다. 특히 스트레스, 스마트폰 사용, 생활 리듬 불균형 등으로 인해 수면의 질이 떨어지고 불면증으로 이어지는 경우가 많습니다. 하지만 '잠'은 단순한 휴식이 아닙니다. 수면은 신체 회복, 감정 조절, 뇌 청소, 면역력 강화까지 우리 건강을 총괄하는 핵심 시간입니다. 오늘은 왜 건강한 수면이 중요한지, 그리고 숙면을 위한 작은 실천들을 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방법)✔ 새 프라이팬 연마제 제거 및 수명 늘려주는 세척법✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음
