멜라토닌 vs 건기식 차이1 불면증 원인별 맞춤 건기식 추천! 열대야 숙면 꿀팁까지 총정리 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 알람이 울리기 전에 눈이 떠지고, 자다 깨기를 반복하는 여름밤. 열대야 불면증으로 고생하는 사람들이 많아지고 있습니다. 높은 밤 기온은 체온 조절을 어렵게 하고, 뇌의 각성 상태가 지속돼 잠드는 데 어려움을 겪게 됩니다. 이런 수면 부족은 단순한 피로를 넘어 집중력 저하, 우울감, 면역력 약화까지 이어질 수 있습니다. 오늘은 수면 질을 높이고 피로를 회복할 수 있는 건강기능식품과 성분별 특징을 정리해 보겠습니다. ✅ 인기글✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방법)✔ 새 프라이팬 연마제 제거 및 수명 늘려주는 세척법✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추)✔ 암 발생 시 나타나는.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음
