귀리 리소토 만들기3 귀리 효능과 활용법(쌀밥 대신 귀리밥?) 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 귀리 효능과 활용법(쌀밥 대신 귀리밥?)에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방법)✔ 새 프라이팬 연마제 제거 및 수명 늘려주는 세척법✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추)✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!!✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지✔ 취침 전 절대 먹으면 안 되는 음식 BEST 5✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다?귀리 효능과 활용법(쌀밥 대신 귀리밥?)'슈퍼푸드'로 불리는 귀리는 국내에서도 수요가 증가하며 가장 먼.. 2024. 4. 25. 귀리 효능 면역 증진에 좋은 사포닌 다량 함유 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 귀리 효능으로 면역 증진에 좋은 사포닌이 다량 함유되어 있다고 하여 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지 ✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방법) ✔ 새 프라이팬 연마제 제거 및 수명 늘려주는 세척법 ✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안 되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? 귀리 효능 면역 증진에 좋은 사포닌 다량 함유 세계 10.. 2024. 4. 15. 귀리 리소토 만들기 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 귀리는 식물성 단백질과 필수아미노산, 베타글루칸 성분을 많이 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤을 낮추고 각종 성인병 예방에 좋은 곡물이라고 합니다. 귀리는 압축해서 시리얼과 함께 섞어 먹기도 하고, 우유에 타서 죽처럼 먹는 다이어트식도 인기인데, 씹는 식감과 견과류와 잘 어울려서 베이킹 재료로도 자주 쓰는 식재료라고 합니다. 통밀과 오트밀을 섞어 만든 빵과 쿠키는 건강식단으로 많이 활용된다고 합니다. 구입 후 포장 봉지를 밀봉하거나, 잡곡과 함께 생수병이나 밀폐용기에 담아 두고 냉장 보관하는 것이 좋다고 합니다. 밥 지을 때 섞으면 보리처럼 톡톡 씹는 맛이 좋다고 합니다. 그럼 귀리를 활용한 귀리 리소토 만드는 방법을 알아보겠습니다. 귀리 리소토 만들기 최고의 단백질을 갖.. 2021. 12. 19. 이전 1 다음
