가바(GABA) 효능1 불면증 원인별 맞춤 건기식 추천! 열대야 숙면 꿀팁까지 총정리 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 알람이 울리기 전에 눈이 떠지고, 자다 깨기를 반복하는 여름밤. 열대야 불면증으로 고생하는 사람들이 많아지고 있습니다. 높은 밤 기온은 체온 조절을 어렵게 하고, 뇌의 각성 상태가 지속돼 잠드는 데 어려움을 겪게 됩니다. 이런 수면 부족은 단순한 피로를 넘어 집중력 저하, 우울감, 면역력 약화까지 이어질 수 있습니다. 오늘은 수면 질을 높이고 피로를 회복할 수 있는 건강기능식품과 성분별 특징을 정리해 보겠습니다. ✅ 인기글✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방법)✔ 새 프라이팬 연마제 제거 및 수명 늘려주는 세척법✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추)✔ 암 발생 시 나타나는.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음
