안녕하세요 건강한 음식 건음입니다.
오늘은 보통 사람들이 잘 못 알고 있는 건강상식 5가지를 알려드리겠습니다.
1. 매일 8잔 이상 물을 마셔야 한다?
1940년대에 영양 위원회의 '하루 8잔의 물을 마시라'는 권고사항이 있었는데, 그 당시에는 하루 8잔의 물이 의미하는 것은 "1.8ℓ 정도의 물을 섭취해야 하는데, 음식물을 모두 포함하여 1.8ℓ를 권장한다"라는 뜻이었다고 합니다. 게다가 하루에 1.8ℓ를 마셔야 체중을 유지하는 등 다른 연구 결과마저도 발표된 적이 전혀 없었다고 합니다. 매일 깨끗한 물을 마시는 것은 분명히 건강에 좋긴 하지만 무조건 8잔 정도를 마셔야 한다는 강박에 시달릴 필요는 없다는 것입니다.
2. 딱! 소리가 나는 손가락 관절꺾기는 손가락 관절염을 유발한다?
손가락이나 발가락 관절 부분을 꺾어서 소리가 나게 할 수 있는데, 이 행동들은 반복하면 관절에 염증이 생길 수 있다고 많이 들 생각하고 있습니다. 하지만, 이것은 거짓임을 증명하는 여러 연구결과가 이미 발표되어 있다고 합니다. 손가락 마디를 꺾어도 손 관절에는 아무런 손상을 주지 않고 장기적인 문제도 일으키지 않는다고 합니다. 단지 '딱' 소리가 주위의 누군가를 거슬리게 할 뿐입니다.
3. 털을 밀면 밀수록 숱이 많아지고 모발도 굵어진다?
털을 밀거나 면도를 하면 숱이 많아지고 모발도 굵어진다는 이야기가 있습니다. 이 정보는 사실이 아니라는 것이 이미 여러 번 입증되었다고 합니다. 분명 직접 밀어 보신 분들이 면도 후, 더 풍성하고 굵은 느낌을 받은 분들이 많을 것이지만, 연구 결과는 명백한 거짓이라고 합니다.
4. 어두운 불빛 아래에서 책을 읽으면 눈이 나빠진다?
책을 읽을 때 어두운 불빛 아래에서 읽는다거나 텔레비전에 너무 가까이 앉아서 보면 눈이 나빠진다는 이야가 있습니다. 인간의 눈은 정말 신비로운 기관이라고 불릴 정도로 다양한 환경에 적응을 할 수가 있다고 합니다. TV를 가까이서 보거나 어두운 환경에서 책을 읽을 때 눈이 적응을 하게 되어 눈이 나빠지지 않는다고 합니다.
5. 식후에는 반드시 30분 정도 기다린 후에 수영·운동을 해야 한다?
밥을 먹은 즉시 운동을 하거나 수영을 하면 안 된다고 많이 알려져 있습니다. 하지만, 이런 사실을 입증하는 연구 결과는 그 어디에도 없다고 합니다. 밥을 먹은 직후에 수영을 한다고 해서 큰일이 나거나 사고가 는다든가 하는 것은 많은 사람들이 잘못 알고 있는 대표적인 거짓말에 불과하다고 합니다.
그럼 여기까지 잘 못 알고 있는 건강상식 BEST 5를 알아보았습니다.
감사합니다.
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