손가락이 딸깍! 소리와 통증.. 방아쇠 수지? 증상·원인·치료법 총정리

안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다.

 

"손가락을 구부리고 펴는 순간, '딸깍' 소리와 함께 통증이 느껴진다면?" 일상생활 속 작은 불편으로 여겨질 수 있지만, 이는 방아쇠 수지(Trigger Finger)라는 질환일 수 있습니다. 특히 스마트폰, 키보드, 무거운 수작업이 많은 현대인에게 자주 발생하며, 초기 대응이 매우 중요합니다. 오늘은 방아쇠 손가락의 원인부터 증상, 자가관리법, 병원 치료까지 자세히 알아보겠습니다.

 

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손가락이 딸깍! 소리와 통증.. 방아쇠 수지? 증상·원인·치료법 총정리

방아쇠수지증후군이란?

방아쇠수지증후군은 손가락을 굽히는 데 사용되는 조직에 염증이 생기는 질환입니다. 마치 총의 방아쇠를 당길 때처럼 손가락을 펼 때 저항감이 느껴지기 때문에 이런 이름이 붙는다고 합니다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 대개 손가락에 힘을 줘 장시간 노동을 하는 경우나 진동이 있는 기계를 다루는 경우에 많이 발생하는 것으로 알려져 있다고 합니다. 운전대를 장시간 손에 쥐고 있는 경우에도 비슷한 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

 

✔ 손가락을 굽히고 펼 때 힘줄이 건초(힘줄 덮개)와 마찰을 일으켜 딸깍거림·걸림·통증이 생기는 질환

✔ 주로 엄지, 약지, 중지에 많이 발생

 

방아쇠수지증후군 증상

손가락을 펴거나 구부릴 때 마치 방아쇠처럼 튕기듯 퍼져요!

방아쇠수지증후군이 나타나는 원인은 손가락에 힘을 주는 과정에서 힘줄이나, 힘줄을 둘러싼 건막에 염증이 생기기 때문입니다. 보통 방아쇠수지증후군이 나타나면 손가락을 굽힐 때 통증이 나타나고, 움직이는 것 자체가 어려워집니다. 손바닥과 손가락이 연결되는 부위에도 통증이 발생하는데, 손가락을 펴거나 구부릴 때 마치 방아쇠에 손이 걸린 것처럼 튕기듯 펴지게 됩니다.

 

가장 많이 발생했던 부위는 엄지, 약지, 중지 손가락이라고 합니다. 증상을 오래 방치하는 경우에는 손가락이 굽은 채로 굳을 수 있다고 합니다. 손가락으로 스마트폰을 장시간 조작하는 경우나 컴퓨터 마우스를 오래 사용하는 경우에도 방아쇠수지증후군이 나타날 수 있다고 합니다.

 

✔ 딸깍 소리 : 손가락 펴거나 구부릴 때 소리 또는 '튀는 느낌'

✔ 통증 : 손바닥 안쪽, 특히 두 번째 마디 아래가 아픔

✔ 아침 뻣뻣함 : 아침에 손가락이 잘 펴지지 않음

✔ 걸림 현상 : 손가락이 굽혀지거나 펴질 때 중간에 걸린 느낌

✔ 부종 : 힘줄 부위가 만지면 부어 있고 아플 수 있음

 

방아쇠수지증후군 주요 원인

✔ 반복적 손 사용(스마트폰, 마우스, 손공예, 타이핑 등)

✔ 류마티스관절염, 당뇨병 등 기저 질환

✔ 40~60대 여성에게 흔함

✔ 힘줄과 건초 사이 염증, 부종, 마찰 증가

 

방아쇠수지증후군 치료

휴식만 취해도 가라앉힐 수 있어요!

과도한 골프 연습, 혹은 갑자가 손가락을 많이 사용한 직후에 방아쇠수지증후군 증상이 생겼다면 휴식을 취하면 대부분 통증은 가라앉습니다. 이때 손가락 사용을 최소화하도록 주의해야 합니다. 무거운 것을 들거나 손가락에 힘을 줘서 잡는 행위는 최대한 삼가는 것이 좋습니다. 만약 휴식을 취하는 중에도 통증이 계속된다면 병원을 찾아 진단을 받아봐야 합니다. 초기 치료는 어렵지 않습니다. 하지만 방치하는 경우에는 치료 후에도 다시 재발할 가능성이 있기 때문에 초기 치료가 중요하다고 합니다.

 

✔ 1단계 : 비수술적

- 스테로이드 주사, 물리치료, 진통제

 

✔ 2단계 : 수술적

- 힘줄이 지나가는 통로 확장(건초 절개술)

 

✔ 기타 : 당뇨병·류마티스 있는 경우 회복 느릴 수 있음

 

방아쇠수지증후군 예방

스트레칭이나 마사지를 자주 해주세요!

방아쇠수지증후군 예방을 위해서는 우선 손가락에 과도하게 힘을 주는 행동은 오래 지속하지 않는 것이 중요합니다. 만약 골프 연습을 불가피하게 해야 하는 경우라면 중간 중간 손가락을 펴주는 식의 스트레칭을 해주고, 자기 전에는 손가락과 손바닥을 지그시 누르며 지압을 해주는 것이 도움이 됩니다. 파라핀 등을 통한 마사지도 경직된 손가락 근육과 관절을 풀어주는 데 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

방아쇠수지증후군 자가 관리 및 생활 습관

✔ 손 사용 줄이기(특히 반복되는 동작)

✔ 온찜질 or 냉찜질로 부기 완화

✔ 손가락 스트레칭 및 마사지

✔ 스마트폰 과사용 줄이기

✔ 보조기 착용(야간에 고정)

 

방아쇠수지증후군 예방과 치료에 좋은 손가락 재활 운동

✔ 손바닥 펴기 스트레칭

- 손바닥을 테이블에 대고 10초간 꾹 눌러 줍니다.

- 5회 반복

 

✔ 손가락 하나씩 당기기

- 반대 손으로 손가락 하나씩 가볍게 뒤로 당겨줍니다.

- 각 손가락 5초씩 유지

 

✔ 고무밴드 벌리기 운동

- 손가락에 고무밴드를 감고 벌렸다 오므리기 15회

- 하루 2세트

 

✔ 온찜질 10분 + 마사지

- 따뜻한 물수건으로 10분 찜질 후

- 손바닥 중심을 원을 그리듯 마사지

 

직장인 손가락 피로 해소법 5가지

✔ 30분에 한 번 손 털기

- 손목을 툭툭 털어주고 피로 완화

 

✔ 타이핑 중 손목 받침대 사용

- 손가락 과사용 방지

 

✔ 손가락 스트레칭 루틴 실천

- 위 손가락 재활 치료 운동 실천하기

 

✔ 온찜질 후 손 마사지

- 마우스 손목 부위, 손가락 마디 중심

 

✔ 취침 전 손가락 보조기 착용

- 야간 통증, 구부림 방지

 

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자료 = 국민건강보험공단

 

 

 

방아쇠 수지는 초기에 관리하지 않으면 손가락 고정, 일상 불편, 수술 필요성까지 생길 수 있는 질환입니다. 평소 손가락에 이상 신호가 느껴진다면 자가진단을 해보고 조기에 진료받는 것이 중요합니다. 손가락도 과사용하면 병이 됩니다. 일상 속 작은 통증이 '큰 불편'으로 이어지기 전에, 지금 손 건강을 체크해 보시길 추천합니다. 그럼 여기까지 방아쇠 수지에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.