건강한 피부와 모발 관리 방법

안녕하세요 건강한 음식 건음입니다.

춥고 건조한 겨울철 모발과 피부 건강에 더욱 주의를 해야 합니다. 혹시 온라인상 식품이나 건강기능식품을 판매할 때  부당한 광고는 없는지 식약처가 집중 점검했다고 합니다. 하지만, 탈모 예방해주는 식품으로 효능과 효과는 입증되지 않았다고 합니다. 그래서 오늘은 건강한 피부와 모발 관리 방법에 대해 알아보고 식약처에서 점검한 내용도 살펴보겠습니다.

건강한 피부와 모발 관리 방법

국내 모발·탈모 관련한 건강기능식품은 없다!

식품의약품안전처는 온라인 사이트에서 식품·건강식품 판매 시 '모발', '피부 건강' 등으로 광고한 413건에 대해 부당광고 여부를 집중 점검하고, 「식품 등의 표시·광고에 관한 법률」을 위반한 208건을 적발해 게시물 차단과 행정처분을 요청했다고 합니다. 하지만, 국내에 모발, 탈모 관련한 건강기능식품은 없었다고 합니다.

 

탈모, 모발건강 관련 건강기능식품으로 '탈모예방', '탈모 영양제', '풍성한 모발', '튼튼한 모낭'은 부당광고였다고 합니다. 탈모는 나이, 성별 및 스트레스 등 원인이 다양하며, 원인에 따른 치료가 필요하다고 합니다. 또, 콜라겐 피부건강식품으로 일반식품을 건강기능식품으로 오인하게 하는 '피부건강, 피부 보습' 등 역시 부당광고였다고 합니다.

 

모발 관련 효능과 효과는 입증되지 않았는데, 식품을 통한 탈모, 모발 건강 개선 효과 및 근거 미흡이었는데, 탈모는 나이, 성별 및 스트레스 등 원인이 다양하며, 원인에 따른 치료가 필요하다고 합니다.

 

또, 과량으로 먹는 경우, 어성초는 배탈이나 설사, 비오틴은 두드러기, 위장장애 가능성이 있다고 합니다. 그리고, 콜라겐 일부 제품의 생선 알레르기 반응에 주의해야 하며, 많이 먹으면 복통, 메스꺼움 등이 발생할 수 있다고 합니다. 일부 성분은 특정 의약품의 치료 효과를 반감시키거나, 역효과가 발생할 수 있다고 합니다.

 

탈모에 효과가 있다고 알려진 일부 식품 원룍 오히려 특정 의약품의 치료 효과를 반감시키거나 역효과를 발생시키는 경우가 있으므로 과학적으로 검증되지 않은 식이보충요법에 의존하기보다는 초기부터 전문의와 상담하는 것이 필요하다고 합니다.

 

건강한 모발과 피부 관리 방법

<모발 건강을 위한 바른 습관>

1. 편식을 피하고 모든 음식을 골고루 섭취하기

2. 직접 흡연은 물론 간접 흡연까지 모두 피하기

3. 거믕되지 않은 '식이보충요법'보다는 관련 증상 초기부터 전문의와 우선 상담하기

 

<피부 건강을 위한 바른 습관>

1. 물 많이 마시고, 신선한 채소와 단백질 함유 제품 섭취하기

2. 절주, 금연 및 피부 보습제 습관화하기

3. 일일섭취량에 따라 건강기능식품 섭취하기

 

※ 비타민 B6·B12, 유청단백질·단백질 보충제 및 요오드 등은 고함량으로 섭취하면 여드름 등 피부에 좋지 않을 수 있다고 합니다.

 

자료 = 식약처

 

 

 

 

그럼 여기까지 건강한 피부와 모발 관리 방법을 살펴보았습니다.

감사합니다.