칫솔 언제 바꾸세요? 잘못된 사용이 부른 구강 건강 적신호
안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다.
매일 사용하는 칫솔, 혹시 '언제 바꿨는지' 기억나시나요? 많은 사람들이 양치질은 열심히 하면서도 칫솔 관리에는 무심한 경우가 많습니다. 그런데 오래된 칫솔은 오히려 입속 건강을 위협할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 칫솔의 교체 시기부터 올바른 보관 방법까지. 구강 건강을 지키는 실용 꿀팁을 알려드리겠습니다.
✅ 인기글
✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추)
칫솔 언제 바꾸세요? 잘못된 사용이 부른 구강 건강 적신호
매일매일 쓰는 칫솔 언제 바꾸는 것이 좋을까?
칫솔도 수명이 있다는 사실 알고 계셨나요?
너무 오래 쓰면 오히려 구강 건강을 해칠 수 있습니다.
WHO에서는 3개월마다 칫솔을 교체할 것을 권장하지만, 3개월이 안 됐더라도 칫솔모가 고르지 않고 펴져 있다면 교체할 시기입니다.
모가 벌어지면 치아와 잇몸에 제대로 닿지 않아 세정력이 크게 떨어지기 때문입니다.
칫솔을 보관할 때도 칫솔끼리 닿으면 교차 감염이 일어날 수 있어 다른 칫솔과 붙지 않도록 분리해야 합니다.
또 습하고 밀폐된 곳에 보관하면 미생물이나 곰팡이가 생길 수 있어 통풍이 잘 되는 곳에 두어야 합니다.
간혹 칫솔 케이스 등에 보관해야 한다면 물기를 제거하고 충분히 말린 후에 보관하는 것이 좋습니다.
양치 전에는 칫솔을 뜨거운 물로 헹궈서 혹시 남아 있을지 모르는 박테리아를 제거해 주는 것이 좋습니다.
매일 쓰는 칫솔, 교체 주기 체크와 올바른 관리법으로 구강 건강을 지켜주셔야 할 것 같습니다.
추가로 칫솔 고르는 방법 등 더 많은 내용도 소개해 드리겠습니다.
칫솔 고르는 Tip
1. 모의 강도 : 너무 딱딱하면 잇몸에 자극, 너무 부드러우면 세정력 부족으로 중간 강도를 추천합니다.
2. 모양 : 치아 구조에 잘 맞는 소형 헤드가 구석구석 닿기 좋습니다.
3. 전동 칫솔 vs 일반 칫솔 장단점을 비교하여 사용자에 따라 선택하시면 좋습니다.
전동 칫솔 vs 일반 칫솔 비교
| 항목 | 전동 칫솔 | 일반 칫솔 |
| 세정력 | 일정한 속도와 진동으로 균일하고 강력한 세정 가능 | 사용자의 손 기술에 따라 세정력 차이 큼 |
| 사용 편의성 | 힘을 많이 들이지 않아도 되며 손목 부담이 적음 | 올바른 양치법 필요, 잘못된 습관 시 세정력 저하 |
| 초보자/어린이/고령자 | 추천, 사용법이 간단하고 치석 제거에 도움 | 손 조절이 어려운 경우 세정이 미흡할 수 있음 |
| 잇몸 자극 | 자동 회전 or 진동으로 부드러운 관리 가능(단, 과도하게 누르면 자극 가능) | 강하게 문지르면 잇몸 퇴축 유발 가능 |
| 시간 효율 | 짧은 시간에도 효과적 세정 가능 | 꼼꼼히 닦으려면 상대적으로더 많은 시간 필요 |
| 휴대성 | 충전기 또는 배터리 필요, 다소 부피 있음 | 가볍고 간편, 어디든 휴대 가능 |
| 가격 | 기기 + 교체 헤드 비용 발생, 상대적ㅇ로 비쌈 | 저렴하며 쉽게 구입 가능 |
| 환경 영향 | 전자제품이므로 폐기 시 처리 주의, 헤드만 교체 가능 | 전체 교체 필요, 플라스틱 사용 많음 |
전동칫솔 사용자라면?
✔ 헤드만 교체 가능하므로 교체 주기 주의
✔ 기계 본체는 수시로 닦아 세균 번식 방지
칫솔 살균기 효과는?
✔ 자외선(UV) 칫솔 살균기 사용 시, 습기 제거와 살균에 도움
✔ 다만, 세척이 필요 없는 것은 아니므로 주기적으로 칫솔 교체는 필수입니다.
2025.06.04 - [건강 정보] - 입이 마른다면? 구강건조증 원인 및 관리법
입이 마른다면? 구강건조증 원인 및 관리법
안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. "물을 마셔도 입안이 바짝바짝 마른다면?" 단순한 갈증이 아니라 '구강건조증(입마름증)'의 초기 신호일 수 있습니다. 구강건조증은 침 분비가 줄어들면서
myhealthy-food.com
2021.12.11 - [건강 정보] - 급격히 나빠지는 치과·구강 질환 증상별 치료법 알아보기
급격히 나빠지는 치과·구강 질환 증상별 치료법 알아보기
안녕하세요 건강한 음식 건음이~입니다. 코로나19 때문에 아이들 치아 건강에 빨간불이 들어왔다고 합니다. 그래서 오늘은 어떤 치과·구강 질환이 있는지 알아보고 증상별 치료법을 알아보겠습
myhealthy-food.com
2025.02.05 - [해몽 정보] - 이빨 빠지는 꿈 총정리
이빨 빠지는 꿈 총정리
안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 간밤에 이빨 빠지는 꿈을 꾸었다면 불안감이 들 것 같아 다양한 이빨 빠지는 꿈에 대해 모두 정리해 보겠습니다. ✅ 인기글음식 궁합(찰떡 궁합
myhealthy-food.com
2023.09.01 - [건강 정보] - 혀에 생긴 검은 점 '구내혈종'
혀에 생긴 검은 점 '구내혈종'
안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 혀에 생긴 검은 점 '구내혈종'에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 피부 곰팡이균(백선증) 치료법 15가지 ✔ 소라 구입법과 손질법(타액선 제거방
myhealthy-food.com
2022.04.28 - [건강 정보] - 양치할 때 '이것'하면 입 냄새 박멸!
양치할 때 '이것'하면 입 냄새 박멸!
안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 신박한 정보 하나를 소개해 드리겠습니다. 코로나로 인해 마스크를 쓰면서 가장 괴로운 사람은 바로 당사자입니다. 왜냐하면, 마스크를 이용함으로
myhealthy-food.com
2022.01.22 - [건강 정보] - 영·유아 치아 건강과 관리법
영·유아 치아 건강과 관리법
안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 우리 아이 첫 치과 방문 시기는 언제인지, 첫 치아는 언제 나오는지, 영유아 구강검전은 언제 어떻게 받아야 하는지, 인공 젖꼭지는 언제까지 사용
myhealthy-food.com
2021.12.31 - [건강 정보] - 연령별 신경써야 할 대표 구강질환 예방법
연령별 신경써야 할 대표 구강질환 예방법
안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 국민건강보험에서 전하는 연령별 신경써야 할 대표 구강질환 예방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 연령별 신경써야 할 대표 구강질환 예방법 우리
myhealthy-food.com
2024.10.22 - [건강 정보] - 10대 피임약 먹고 뇌졸중?
10대 피임약 먹고 뇌졸중?
안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 생리 조절하려고 피임약 먹었는데, 뇌졸중 진단을 받은 영국 10대 소녀가 있었다고 하여 자세한 정보 알아보겠습니다. ✅ 인기글✔ 피부 곰팡이
myhealthy-food.com
자료 = 식품의약품안전처
작지만 중요한 습관이 구강 건강을 좌우합니다. 칫솔 하나도 제때 교체하고, 위생적으로 관리하면 충치, 잇몸질환, 입냄새까지 예방할 수 있습니다. 오늘 칫솔 상태 한 번 확인해보시고, 필요하다면 바로 새 칫솔로 교체해 보시기 바랍니다. 건강한 미소, 작은 습관에서 시작됩니다. 그럼 여기까지 칫솔 교체 시기와 전동 칫솔과 일반 칫솔 비교, 칫솔 고르는 방법 등 소개해 드렸습니다.
감사합니다.